2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》11月8日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、成年女子呼吸一般都是混合式的。
答 案：對(duì)
解 析：一般都是胸式和腹式結(jié)合起來
2、走步是有氧運(yùn)動(dòng)
答 案：錯(cuò)
解 析：有氧運(yùn)動(dòng)是指長(zhǎng)時(shí)間，低強(qiáng)度，要求時(shí)間不少于30分鐘，大肌肉群參與的鍛煉
3、脈搏產(chǎn)生后沿血管壁向全身動(dòng)脈傳播，在身體淺表有動(dòng)脈通過的部位，都可觸摸到脈搏
答 案：對(duì)
解 析：在醫(yī)學(xué)上一般是在橈動(dòng)脈處觸知其搏動(dòng)
單選題
1、關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨的共同作用的()
- A：增加關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度
- B：分泌滑液
- C：營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)
- D：緩沖震動(dòng)
答 案：D
解 析：關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨都是保護(hù)關(guān)節(jié)的輔助結(jié)構(gòu)。
2、血液和組織液含量最高的是()
- A：氨基酸
- B：游離脂肪酸
- C：水
- D：鐵
答 案：C
解 析：血液中含有的水分是較高的；血漿中含有90~92%的水分。
3、上肢帶關(guān)節(jié)包括( )。
- A：胸鎖關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)
- B：繞尺關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)
- C：胸鎖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)
- D：橈尺關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)
答 案：A
解 析：上肢帶關(guān)節(jié)只有兩個(gè)肩鎖關(guān)節(jié)，胸鎖關(guān)節(jié)。
多選題
1、對(duì)于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_____。
- A：憋氣時(shí)壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓下降
- B：憋氣時(shí)壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓上升
- C：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓增加
- D：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓聚減
答 案：BD
解 析：因此在抗阻的時(shí)候不要進(jìn)行憋氣
2、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()
- A：肌腹
- B：肌腱
- C：筋膜
- D：腱鞘
答 案：AB
解 析：每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間
3、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時(shí)間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量，控制時(shí)間，調(diào)節(jié)頻率
主觀題
1、孕婦健身訓(xùn)練注意事項(xiàng)有哪些？
答 案：1，懷孕期間前3個(gè)月和后3個(gè)月，最好不參加健身訓(xùn)練或做輕微有氧練習(xí)（如慢走） 2，懷孕中期可適度加強(qiáng)腰背部力量及柔韌性訓(xùn)練