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2022年11月08日健身教練每日一練《理論知識(shí)》

2022/11/08 作者:匿名 來源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》11月8日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、成年女子呼吸一般都是混合式的。

答 案:對(duì)

解 析:一般都是胸式和腹式結(jié)合起來

2、走步是有氧運(yùn)動(dòng)

答 案:錯(cuò)

解 析:有氧運(yùn)動(dòng)是指長(zhǎng)時(shí)間,低強(qiáng)度,要求時(shí)間不少于30分鐘,大肌肉群參與的鍛煉

3、脈搏產(chǎn)生后沿血管壁向全身動(dòng)脈傳播,在身體淺表有動(dòng)脈通過的部位,都可觸摸到脈搏

答 案:對(duì)

解 析:在醫(yī)學(xué)上一般是在橈動(dòng)脈處觸知其搏動(dòng)

單選題

1、關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨的共同作用的()

  • A:增加關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度
  • B:分泌滑液
  • C:營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)
  • D:緩沖震動(dòng)

答 案:D

解 析:關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨都是保護(hù)關(guān)節(jié)的輔助結(jié)構(gòu)。

2、血液和組織液含量最高的是()

  • A:氨基酸
  • B:游離脂肪酸
  • C:水
  • D:鐵

答 案:C

解 析:血液中含有的水分是較高的;血漿中含有90~92%的水分。

3、上肢帶關(guān)節(jié)包括( )。

  • A:胸鎖關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)
  • B:繞尺關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)
  • C:胸鎖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)
  • D:橈尺關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)

答 案:A

解 析:上肢帶關(guān)節(jié)只有兩個(gè)肩鎖關(guān)節(jié),胸鎖關(guān)節(jié)。

多選題

1、對(duì)于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_____。

  • A:憋氣時(shí)壓迫胸腔,使胸內(nèi)壓下降
  • B:憋氣時(shí)壓迫胸腔,使胸內(nèi)壓上升
  • C:憋氣結(jié)束,出現(xiàn)反射性的深呼吸,造成胸內(nèi)壓增加
  • D:憋氣結(jié)束,出現(xiàn)反射性的深呼吸,造成胸內(nèi)壓聚減

答 案:BD

解 析:因此在抗阻的時(shí)候不要進(jìn)行憋氣

2、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()

  • A:肌腹
  • B:肌腱
  • C:筋膜
  • D:腱鞘

答 案:AB

解 析:每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹,肌腱在兩端,肌腹在中間

3、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。

  • A:重量
  • B:重力
  • C:時(shí)間
  • D:頻率

答 案:ACD

解 析:加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量,控制時(shí)間,調(diào)節(jié)頻率

主觀題

1、孕婦健身訓(xùn)練注意事項(xiàng)有哪些?

答 案:1,懷孕期間前3個(gè)月和后3個(gè)月,最好不參加健身訓(xùn)練或做輕微有氧練習(xí)(如慢走) 2,懷孕中期可適度加強(qiáng)腰背部力量及柔韌性訓(xùn)練

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