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2022年11月07日健身教練每日一練《理論知識》

2022/11/07 作者:匿名 來源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識》11月7日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績。

判斷題

1、碳水化合物中是重要的能量來源,每天的攝取比例在55%-65%

答 案:對

解 析:碳水化合物是肌肉的燃燒能量

2、私人教練銷售過程中在必要時(shí)是需要強(qiáng)迫會員購買私人教練課程的

答 案:錯

解 析:教練不能強(qiáng)制性的會員買私教課

3、打網(wǎng)球?qū)μ岣咝姆文土Φ淖饔猛芤粯印?/p>

答 案:對

解 析:長期打網(wǎng)球相當(dāng)于走步和慢跑,對于整個的心、肺功能都有很大的鍛煉作用。

單選題

1、有規(guī)侓的參加鍛煉者,一般參加( )屬于初級者

  • A:三個月以內(nèi)
  • B:三個月至半年
  • C:半年至一年
  • D:一年以上

答 案:B

解 析:一般參加三個月以內(nèi)的屬于初級,這個時(shí)候他們還只是初步的了解一些器械是干什么的,但是對于肌肉的功能卻不解。

2、抗阻訓(xùn)練一般不作為( )的練習(xí)方法。

  • A:增強(qiáng)肌肉力量
  • B:增強(qiáng)肌肉耐力
  • C:提高心肺功能
  • D:增加肌肉體積

答 案:C

解 析:抗阻訓(xùn)練可鍛煉到肌肉力量,肌肉耐力以及肌肉體積。

3、熱身后進(jìn)行伸展的主要目的是()

  • A:提高肌肉力量
  • B:提高機(jī)體代謝
  • C:放松肌肉
  • D:防止關(guān)節(jié)和肌肉的損傷

答 案:D

解 析:骨骼肌具有伸展性與彈性,粘滯性等物理特性。熱身能夠更好的提高肌肉的伸展性和彈性,可增加動作幅度,增強(qiáng)關(guān)節(jié)柔韌性

多選題

1、對于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_____。

  • A:憋氣時(shí)壓迫胸腔,使胸內(nèi)壓下降
  • B:憋氣時(shí)壓迫胸腔,使胸內(nèi)壓上升
  • C:憋氣結(jié)束,出現(xiàn)反射性的深呼吸,造成胸內(nèi)壓增加
  • D:憋氣結(jié)束,出現(xiàn)反射性的深呼吸,造成胸內(nèi)壓聚減

答 案:BD

解 析:因此在抗阻的時(shí)候不要進(jìn)行憋氣

2、系列人群中均屬于負(fù)氮平衡的是()

  • A:手術(shù)患者
  • B:老年人
  • C:癌癥患者
  • D:健康成人

答 案:AC

解 析:一般病人或者動過手術(shù)的人才會造成負(fù)氮平衡

3、下列屬于扁肌的是()

  • A:斜方肌
  • B:肱肌
  • C:半膜肌
  • D:腹橫肌

答 案:AD

解 析:斜方肌和腹橫肌屬于扁肌

主觀題

1、什么是遲發(fā)性肌肉酸痛?

答 案:1.指力量訓(xùn)練結(jié)束后,間隔一段時(shí)間后(1-2天)肌肉表現(xiàn)的酸痛感,屬正常肌肉反應(yīng)。

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