2022年健身教練每日一練《理論知識》11月7日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、碳水化合物中是重要的能量來源，每天的攝取比例在55%-65%
答 案：對
解 析：碳水化合物是肌肉的燃燒能量
2、私人教練銷售過程中在必要時(shí)是需要強(qiáng)迫會員購買私人教練課程的
答 案：錯
解 析：教練不能強(qiáng)制性的會員買私教課
3、打網(wǎng)球?qū)μ岣咝姆文土Φ淖饔猛芤粯印?/p>
答 案：對
解 析：長期打網(wǎng)球相當(dāng)于走步和慢跑，對于整個的心、肺功能都有很大的鍛煉作用。
單選題
1、有規(guī)侓的參加鍛煉者，一般參加( )屬于初級者
- A：三個月以內(nèi)
- B：三個月至半年
- C：半年至一年
- D：一年以上
答 案：B
解 析：一般參加三個月以內(nèi)的屬于初級，這個時(shí)候他們還只是初步的了解一些器械是干什么的，但是對于肌肉的功能卻不解。
2、抗阻訓(xùn)練一般不作為( )的練習(xí)方法。
- A：增強(qiáng)肌肉力量
- B：增強(qiáng)肌肉耐力
- C：提高心肺功能
- D：增加肌肉體積
答 案：C
解 析：抗阻訓(xùn)練可鍛煉到肌肉力量，肌肉耐力以及肌肉體積。
3、熱身后進(jìn)行伸展的主要目的是()
- A：提高肌肉力量
- B：提高機(jī)體代謝
- C：放松肌肉
- D：防止關(guān)節(jié)和肌肉的損傷
答 案：D
解 析：骨骼肌具有伸展性與彈性，粘滯性等物理特性。熱身能夠更好的提高肌肉的伸展性和彈性，可增加動作幅度，增強(qiáng)關(guān)節(jié)柔韌性
多選題
1、對于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_____。
- A：憋氣時(shí)壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓下降
- B：憋氣時(shí)壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓上升
- C：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓增加
- D：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓聚減
答 案：BD
解 析：因此在抗阻的時(shí)候不要進(jìn)行憋氣
2、系列人群中均屬于負(fù)氮平衡的是()
- A：手術(shù)患者
- B：老年人
- C：癌癥患者
- D：健康成人
答 案：AC
解 析：一般病人或者動過手術(shù)的人才會造成負(fù)氮平衡
3、下列屬于扁肌的是()
- A：斜方肌
- B：肱肌
- C：半膜肌
- D：腹橫肌
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
主觀題
1、什么是遲發(fā)性肌肉酸痛？
答 案：1.指力量訓(xùn)練結(jié)束后，間隔一段時(shí)間后（1-2天）肌肉表現(xiàn)的酸痛感，屬正常肌肉反應(yīng)。