2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》11月6日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、蛋白質(zhì)分為簡(jiǎn)單蛋白和復(fù)雜蛋白
答 案:錯(cuò)
解 析:蛋白質(zhì)可分為完全蛋白質(zhì),半完全蛋白質(zhì),不完全蛋白質(zhì)
2、如果ROM下降,某些動(dòng)作會(huì)出現(xiàn)障礙,容易受傷,并且會(huì)影響到一個(gè)人的正常生活質(zhì)量。
答 案:對(duì)
解 析:ROM是指關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度;ROM下降會(huì)導(dǎo)致一些動(dòng)作做不規(guī)范,從而導(dǎo)致受傷
3、私人教練銷售過(guò)程中在必要時(shí)是需要強(qiáng)迫會(huì)員購(gòu)買私人教練課程的
答 案:錯(cuò)
解 析:教練不能強(qiáng)制性的會(huì)員買私教課
單選題
1、下列有氧器械對(duì)下肢關(guān)節(jié)的沖擊力和壓力最小的是()
- A:室外跑步
- B:動(dòng)感單車
- C:橢圓機(jī)
- D:登山機(jī)
答 案:C
解 析:橢圓機(jī)時(shí)胖子的專利,對(duì)于較胖的朋友而言,跑步,快走,跑步機(jī)等運(yùn)動(dòng)方式會(huì)給腿部帶來(lái)巨大的壓力,而橢圓周軌跡,無(wú)直接沖擊的橢圓機(jī)是最佳的運(yùn)動(dòng)方式。
2、PNF每次對(duì)抗的時(shí)間約為()
- A:3秒
- B:6秒
- C:10秒
- D:20秒
答 案:B
解 析:PNF拉伸每次的對(duì)抗時(shí)間一般是在6s
3、向心收縮過(guò)程是有腹肌和髂腰肌共同參與的練習(xí)動(dòng)作是()
- A:半仰臥起坐
- B:懸垂舉腿
- C:健身球半仰臥起坐
- D:平板支撐
答 案:B
解 析:懸垂舉腿動(dòng)作髂腰肌和腹肌都參與了;在動(dòng)作過(guò)程中有一個(gè)屈髖的動(dòng)作;和骨盆后傾的動(dòng)作。
多選題
1、下面體適能要素中屬于健康體適能的是
- A:心肺耐力
- B:肌肉力量和耐
- C:平衡性
- D:爆發(fā)力
答 案:AB
解 析:平衡性和爆發(fā)力屬于競(jìng)技體適能;
2、制定抗阻力訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容包括()
- A:運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間
- B:負(fù)荷與組數(shù)
- C:運(yùn)動(dòng)的選擇
- D:運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地
答 案:ABC
解 析:運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不包括在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定之內(nèi)
3、軀干側(cè)屈動(dòng)作的目標(biāo)肌肉是______。
- A:腹外斜肌
- B:腹直肌
- C:腹內(nèi)斜肌
- D:骼腰肌
答 案:ABCD
解 析:目標(biāo)肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈
主觀題
1、肌纖維一般可分為哪兩種類型及特點(diǎn)?
答 案:1.慢肌纖維收縮慢而持久 2.快肌纖維收縮快而易疲勞