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2022年11月04日健身教練每日一練《理論知識(shí)》

2022/11/04 作者:匿名 來源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》11月4日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、支持體力活動(dòng)的能源包括葡萄糖(來自碳水化合物)、脂肪酸(來自脂肪)、氨基酸(來自蛋白質(zhì)),由于活動(dòng)強(qiáng)度和身體所受訓(xùn)練水平的不同,決定了身體使用不同的的能源混合物。

答 案:對(duì)

2、側(cè)面觀察脊柱,頸曲和腰曲向后凸,胸曲和骶曲向前凸

答 案:錯(cuò)

解 析:頸曲,腰曲凸向前;胸曲,骶曲凸向后

3、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃應(yīng)建立在身體健康狀況調(diào)查和評(píng)價(jià)以及健康體適能測(cè)試和評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上

答 案:對(duì)

解 析:制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前都需要對(duì)會(huì)員進(jìn)行體適能測(cè)試和評(píng)估;以及對(duì)健康狀況的調(diào)查

單選題

1、抗阻訓(xùn)練一般不作為( )的練習(xí)方法。

  • A:增強(qiáng)肌肉力量
  • B:增強(qiáng)肌肉耐力
  • C:提高心肺功能
  • D:增加肌肉體積

答 案:C

解 析:抗阻訓(xùn)練可鍛煉到肌肉力量,肌肉耐力以及肌肉體積。

2、一般情況下,對(duì)于增肌人群而言,肌肉訓(xùn)練后即刻為補(bǔ)糖黃金時(shí)間,建議選擇GI值的糖。

  • A:低
  • B:中
  • C:高
  • D:零

答 案:C

3、受軀體神經(jīng)支配的肌肉是()

  • A:骨骼肌
  • B:平滑肌
  • C:心肌
  • D:骨骼肌和平滑肌

答 案:A

解 析:骨骼肌是受軀體神經(jīng)控制的,而心肌和平滑肌是受植物神經(jīng)控制的

多選題

1、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()

  • A:肌腹
  • B:肌腱
  • C:筋膜
  • D:腱鞘

答 案:AB

解 析:每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹,肌腱在兩端,肌腹在中間

2、對(duì)于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_____。

  • A:憋氣時(shí)壓迫胸腔,使胸內(nèi)壓下降
  • B:憋氣時(shí)壓迫胸腔,使胸內(nèi)壓上升
  • C:憋氣結(jié)束,出現(xiàn)反射性的深呼吸,造成胸內(nèi)壓增加
  • D:憋氣結(jié)束,出現(xiàn)反射性的深呼吸,造成胸內(nèi)壓聚減

答 案:BD

解 析:因此在抗阻的時(shí)候不要進(jìn)行憋氣

3、用臺(tái)階練習(xí)器進(jìn)行有氧訓(xùn)練,不正確的動(dòng)作有

  • A:上體過分前傾
  • B:臀部過度的左右擺動(dòng)
  • C:膝關(guān)節(jié)要同腳掌和腳趾對(duì)齊,并朝向前方
  • D:屈膝時(shí),膝關(guān)節(jié)超過腳趾;伸膝時(shí),膝關(guān)節(jié)過分伸直

答 案:ABD

解 析:保持上體的穩(wěn)定性,避免過渡前傾;臀部不可過渡左右擺動(dòng);膝蓋不超過腳尖的位置

主觀題

1、多軸關(guān)節(jié)分哪兩種?

答 案:1. 球窩關(guān)節(jié) 2.平面關(guān)節(jié)

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