2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》11月1日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、下肢帶關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)在骨盆的整體運(yùn)動(dòng)上
答 案:對(duì)
解 析:下肢帶關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)形式主要是表現(xiàn)在骨盆上
2、防治心血管疾病的膳食指南中要求限制食鹽攝入每人每天應(yīng)少于10克。
答 案:錯(cuò)
3、可以做腳尖向外的下蹲練習(xí),但膝關(guān)節(jié)必須保持與腳尖方向一致
答 案:對(duì)
單選題
1、是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的主要燃料。
- A:肝糖原
- B:肌糖原
- C:血糖
- D:脂肪
答 案:C
2、關(guān)于杠鈴深蹲理解錯(cuò)誤的一項(xiàng)是( )。
- A:杠鈴深蹲如果重量很大建議使用腰部保護(hù)帶,避免腰椎受傷
- B:注意下蹲的時(shí)候呼氣,站起時(shí)吸氣,禁忌憋氣
- C:下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)盡可能地和腳尖的方向一致,但不能超過腳尖,以更好地保護(hù)膝關(guān)節(jié)
- D:杠鈴深蹲是一項(xiàng)很好的腿部肌肉的抗阻訓(xùn)練
答 案:B
解 析:進(jìn)行大重量訓(xùn)練時(shí)發(fā)力時(shí)可以進(jìn)行短暫的憋氣。
3、室外步行練習(xí)是,手臂自然擺動(dòng),向前擺動(dòng),手臂高度接近()
- A:頭部
- B:胸部
- C:腹部
- D:髖部
答 案:B
解 析:不超過下顎,在胸部附近
多選題
1、充分伸展股四頭肌需要的關(guān)節(jié)和動(dòng)作是()
- A:髖關(guān)節(jié)伸
- B:膝關(guān)節(jié)伸
- C:髖關(guān)節(jié)屈
- D:膝關(guān)節(jié)屈
答 案:AD
解 析:股四頭肌有使膝關(guān)節(jié)伸髖關(guān)節(jié)屈的功能;因此做一個(gè)膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作可以拉伸到目標(biāo)肌肉。
2、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、時(shí)間及頻率的指導(dǎo)方案。
- A:健康狀況
- B:體適能水平
- C:生活習(xí)慣
- D:運(yùn)動(dòng)目的
答 案:ABD
解 析:運(yùn)動(dòng)目的不是制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的依據(jù);只是鍛煉結(jié)果的一個(gè)呈現(xiàn)
3、伸展練習(xí)主要刺激的本體感受器是_________。
- A:肌梭
- B:腱梭
- C:神經(jīng)末梢
- D:運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢
答 案:AD
解 析:拉伸主要刺激的是肌梭和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢
主觀題
1、肌肉的生理特性和物理特性分別有哪些?
答 案:生理特性1.興奮性2.收縮性 物理特性1.伸展性2.彈性3.粘滯性