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2022年10月31日健身教練每日一練《理論知識(shí)》

2022/10/31 作者:匿名 來(lái)源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》10月31日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、舉重運(yùn)動(dòng)員膳食應(yīng)遵循高蛋白、低脂、低糖飲食,同時(shí)補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽。()

答 案:對(duì)

解 析:舉重運(yùn)動(dòng)員需要鍛煉的時(shí)爆發(fā)力,;在飲食方面應(yīng)該食用高蛋白,低脂,低糖飲食,同時(shí)補(bǔ)充一些維生素和無(wú)機(jī)鹽

2、人體不能合成膽固醇,要從食物中攝取

答 案:錯(cuò)

3、在坐姿踢腿時(shí),軀干要保持穩(wěn)定

答 案:對(duì)

解 析:保持軀干穩(wěn)定避免脊柱受傷,

單選題

1、在進(jìn)行反握高位下拉時(shí),肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是______

  • A:外展
  • B:內(nèi)收
  • C:屈
  • D:伸

答 案:D

解 析:反握做的是肩關(guān)節(jié)伸,正握是肩關(guān)節(jié)內(nèi)收。

2、以下哪個(gè)里面有單糖多

  • A:饅頭
  • B:米飯
  • C:紅薯
  • D:香蕉

答 案:D

3、人體能量消耗最多的是______?

  • A:基礎(chǔ)代謝
  • B:生長(zhǎng)發(fā)育
  • C:調(diào)節(jié)身體內(nèi)外溫差
  • D:調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)

答 案:A

解 析:人體的基礎(chǔ)代謝可消耗人體的60%~75%能量

多選題

1、對(duì)于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_____。

  • A:憋氣時(shí)壓迫胸腔,使胸內(nèi)壓下降
  • B:憋氣時(shí)壓迫胸腔,使胸內(nèi)壓上升
  • C:憋氣結(jié)束,出現(xiàn)反射性的深呼吸,造成胸內(nèi)壓增加
  • D:憋氣結(jié)束,出現(xiàn)反射性的深呼吸,造成胸內(nèi)壓聚減

答 案:BD

解 析:因此在抗阻的時(shí)候不要進(jìn)行憋氣

2、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。

  • A:重量
  • B:重力
  • C:時(shí)間
  • D:頻率

答 案:ACD

解 析:加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量,控制時(shí)間,調(diào)節(jié)頻率

3、充分伸展股四頭肌需要的關(guān)節(jié)和動(dòng)作是()

  • A:髖關(guān)節(jié)伸
  • B:膝關(guān)節(jié)伸
  • C:髖關(guān)節(jié)屈
  • D:膝關(guān)節(jié)屈

答 案:AD

解 析:股四頭肌有使膝關(guān)節(jié)伸髖關(guān)節(jié)屈的功能;因此做一個(gè)膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作可以拉伸到目標(biāo)肌肉。

主觀題

1、人體太瘦有什么危害?

答 案:1.抵抗力下降,易生病 2.影響發(fā)育,表現(xiàn)為營(yíng)養(yǎng)不良

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