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2022年10月30日健身教練每日一練《理論知識(shí)》

2022/10/30 作者:匿名 來源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》10月30日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績。

判斷題

1、水溶性維生素不在體內(nèi)儲(chǔ)存,多余則由尿液排出。()

答 案:對(duì)

解 析:水溶性維生素是能在水中溶解的一組維生素,常是輔酶或輔基的組成部分;一部分被人體吸收,剩余的則被排出

2、實(shí)施柔韌性運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí),正確選擇運(yùn)動(dòng)形式是取得鍛煉效果的關(guān)鍵

答 案:對(duì)

解 析:選擇實(shí)施計(jì)劃要明確目標(biāo)肌肉的功能以及運(yùn)動(dòng)形式才是最有效果的

3、打網(wǎng)球?qū)μ岣咝姆文土Φ淖饔猛芤粯印?/p>

答 案:對(duì)

解 析:長期打網(wǎng)球相當(dāng)于走步和慢跑,對(duì)于整個(gè)的心、肺功能都有很大的鍛煉作用。

單選題

1、人體交換氣體的器官是( )。

  • A:鼻
  • B:心臟
  • C:肺
  • D:氣管

答 案:C

解 析:肺泡是肺的結(jié)構(gòu)單位,是與外界進(jìn)行氣體交換的場(chǎng)所。

2、食物中的碳水化合物經(jīng)消化產(chǎn)生的葡萄糖被吸收后除了維持血糖穩(wěn)定以外還有一部分以糖原的形式儲(chǔ)存在和肌肉中。

  • A:腎臟
  • B:大腦
  • C:肝臟
  • D:血糖

答 案:C

3、靜力練習(xí)時(shí)肌肉的用力形式是( )。

  • A:向心收縮
  • B:離心收縮
  • C:等長收縮
  • D:等動(dòng)收縮

答 案:C

解 析:等長收縮肌肉在收縮時(shí)其長度不變,這種收縮稱為等長收縮也叫靜力收縮。

多選題

1、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習(xí)是

  • A:?jiǎn)♀弿澟e
  • B:杠鈴彎舉
  • C:引體向上
  • D:集中彎舉

答 案:ABD

解 析:引體向上是肱二頭肌遠(yuǎn)固定的訓(xùn)練

2、關(guān)于PNF伸展練習(xí)說法正確的是()

  • A:靜力等長收縮時(shí)間一般為6秒,低于6秒效果不明顯
  • B:PNF伸展練習(xí)幾乎適合身體所有大肌群
  • C:因?yàn)镻NF伸展幅度較大效果明顯,為了降低
  • D:在PNF伸展的過程中,都要保護(hù)呼吸順暢

答 案:ABD

解 析:靜力等長收縮時(shí)間一般為6秒,低于6秒效果不明顯;PNF伸展練習(xí)幾乎適合身體所有大肌群;在PNF伸展的過程中,都要保護(hù)呼吸順暢

3、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。

  • A:重量
  • B:重力
  • C:時(shí)間
  • D:頻率

答 案:ACD

解 析:加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量,控制時(shí)間,調(diào)節(jié)頻率

主觀題

1、健康的肌肉中含有的水分比率為多少?

答 案:73.3%

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