2022年健身教練每日一練《理論知識》10月26日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、可以做腳尖向外的下蹲練習(xí),但膝關(guān)節(jié)必須保持與腳尖方向一致
答 案:對
2、用力呼吸時吸氣、呼氣均為主動過程。
答 案:對
解 析:呼吸均為機體的主動形式
3、如果關(guān)節(jié)本身沒有活動障礙,影響柔韌性好壞的主要問題在于韌帶的延展性
答 案:對
解 析:關(guān)節(jié)的活動幅度主要是看肌肉的伸展性
單選題
1、關(guān)于相同質(zhì)量的三大營養(yǎng)素在體內(nèi)氧化產(chǎn)生的勝利有效熱能關(guān)系正確的是()
- A:蛋白質(zhì)小于碳水化合物小于脂肪
- B:蛋白質(zhì)大于脂肪大于碳水化合物
- C:蛋白質(zhì)等于碳水化合物小于脂肪
- D:蛋白質(zhì)等于碳水化合物大于脂肪
答 案:C
解 析:脂肪的熱效應(yīng)是最大的;蛋白質(zhì)和碳水是等同的
2、參與組成踝關(guān)節(jié)的有()
- A:趾骨
- B:腓骨
- C:跖骨
- D:跟骨
答 案:B
解 析:踝關(guān)節(jié)由脛骨下關(guān)節(jié)面和脛,腓骨的內(nèi)外踝關(guān)節(jié)面與距骨滑車構(gòu)成。
3、盆帶肌群中最大的肌肉為()
- A:髂腰肌
- B:梨狀肌
- C:臀大肌
- D:臀中肌
答 案:C
解 析:臀大肌位于臀部皮下,是人體中最粗大有力的肌肉,為四方形扁肌。肌束平行排列,可分為上部肌束和下部肌束。
多選題
1、軀干側(cè)屈動作的目標(biāo)肌肉是______。
- A:腹外斜肌
- B:腹直肌
- C:腹內(nèi)斜肌
- D:骼腰肌
答 案:ABCD
解 析:目標(biāo)肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈
2、系列人群中均屬于負(fù)氮平衡的是()
- A:手術(shù)患者
- B:老年人
- C:癌癥患者
- D:健康成人
答 案:AC
解 析:一般病人或者動過手術(shù)的人才會造成負(fù)氮平衡
3、肩袖肌群包括
- A:岡上肌
- B:岡下肌
- C:小圓肌
- D:肩胛下肌
答 案:ABCD
解 析:肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成;有岡上肌,岡下肌,小圓肌和肩胛下肌
主觀題
1、健身房三大力量訓(xùn)練指什么?
答 案:1.臥推2.硬拉3.深蹲