2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》10月24日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、蔬菜和水果含有大量的膳食纖維。
答 案:對
解 析:膳食纖維是指食物中的纖維素,半纖維素,木質(zhì)素和其他混雜多糖如果膠等,在水果和蔬菜中,
2、防治心血管疾病的膳食指南中要求限制食鹽攝入每人每天應(yīng)少于10克。
答 案:錯(cuò)
3、碳水化合物是最重要的能量來源,每天的攝入比例在55%-65%
答 案:對
單選題
1、人體不斷從外界攝取食物,經(jīng)過消化、吸收、代謝和利用食物中身體需要的物質(zhì)來維持生命活動(dòng)的全過程稱為()
- A:營養(yǎng)學(xué)
- B:營養(yǎng)
- C:平衡膳食
- D:飲食
答 案:B
解 析:營養(yǎng)學(xué)是一門學(xué)科,包含了很多內(nèi)容。平衡膳食是飲食方法。飲食是指攝取食物。
2、人動(dòng)脈血壓正常值 ( )
- A:120/80
- B:120/90
- C:140/80
- D:140/90
答 案:A
解 析:動(dòng)脈血壓收縮壓和舒張壓為120/80
3、對于初鍛煉者的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控主要手段為()
- A:對心率的監(jiān)控
- B:對血壓的監(jiān)控
- C:對呼吸的監(jiān)控
- D:對血糖的監(jiān)控
答 案:A
解 析:對于初級(jí)鍛煉者,通過對心率的監(jiān)測來控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
多選題
1、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習(xí)是
- A:啞鈴彎舉
- B:杠鈴彎舉
- C:引體向上
- D:集中彎舉
答 案:ABD
解 析:引體向上是肱二頭肌遠(yuǎn)固定的訓(xùn)練
2、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()
- A:肌腹
- B:肌腱
- C:筋膜
- D:腱鞘
答 案:AB
解 析:每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹,肌腱在兩端,肌腹在中間
3、軀干側(cè)屈動(dòng)作的目標(biāo)肌肉是______。
- A:腹外斜肌
- B:腹直肌
- C:腹內(nèi)斜肌
- D:骼腰肌
答 案:ABCD
解 析:目標(biāo)肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈
主觀題
1、人工呼吸的注意事項(xiàng)有哪些?
答 案:1.檢查和排除呼吸道阻塞異物 2.使病人處于身體仰臥、仰頭位置 3.捏住病人鼻孔 4.深吸氣后向嘴內(nèi)緩慢而持續(xù)吹氣(遇牙齒緊咬病人用口對鼻吹氣) 5.吹氣完畢,松開鼻孔并觀察病人胸部是否有起伏變化。