2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》10月22日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、在阻力訓(xùn)練中，只有達(dá)到肌肉竭力才會(huì)產(chǎn)生肌肉酸痛
答 案：錯(cuò)
解 析：運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的酸痛分為急性肌肉酸痛，延遲性肌肉酸痛是指?jìng)€(gè)體在從事不習(xí)慣的運(yùn)動(dòng)后所出現(xiàn)的的肌肉酸痛和不適感
2、肌肉活動(dòng)的直接能源是三磷酸腺苷（ATP）（）
答 案：正確
3、髖關(guān)節(jié)伸可以伸展到股四頭肌。
答 案：對(duì)
解 析：股四頭肌有使髖關(guān)節(jié)屈膝關(guān)節(jié)屈的功能，只做一個(gè)髖關(guān)節(jié)伸，拉伸效果不太明顯，還需要做一個(gè)膝關(guān)節(jié)伸來(lái)拉伸
單選題
1、坐姿提踵的主動(dòng)肌包括下列( )。
- A：股四頭肌
- B：腘繩肌
- C：比目魚(yú)肌
- D：脛骨前肌
答 案：C
解 析：坐姿提踵的主動(dòng)肌是小腿三頭肌，包括比目魚(yú)肌和腓腸肌。
2、收縮時(shí)可以引起大幅度運(yùn)動(dòng)，主要分布在四肢的肌肉為_(kāi)________?
- A：扁肌
- B：長(zhǎng)肌
- C：短肌
- D：輪匝肌
答 案：B
解 析：長(zhǎng)肌主要分布在四肢肌肉上，
3、以下動(dòng)作主要是背部肌肉抗阻訓(xùn)練的是( )
- A：?jiǎn)♀復(fù)婆e
- B：仰臥起坐
- C：雙杠臀屈伸
- D：屈腿硬拉
答 案：D
解 析：?jiǎn)♀復(fù)婆e是練肩袖肌群的動(dòng)作，仰臥起坐是鍛煉腹肌的動(dòng)作，雙桿臀屈伸是練下肢肌肉群的。屈腿硬拉能夠鍛煉到我們的豎脊肌的。豎脊肌是在我們下背部肌肉。
多選題
1、肩袖肌群包括
- A：岡上肌
- B：岡下肌
- C：小圓肌
- D：肩胛下肌
答 案：ABCD
解 析：肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌
2、充分伸展股四頭肌需要的關(guān)節(jié)和動(dòng)作是()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌有使膝關(guān)節(jié)伸髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此做一個(gè)膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作可以拉伸到目標(biāo)肌肉。
3、軀體神經(jīng)分布于______。
- A：關(guān)節(jié)
- B：體表
- C：平滑肌
- D：骨骼肌
答 案：ABD
解 析：平滑肌分布的是植物神經(jīng)
主觀題
1、多軸關(guān)節(jié)分哪兩種？
答 案：1. 球窩關(guān)節(jié) 2.平面關(guān)節(jié)