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2022年10月22日健身教練每日一練《理論知識(shí)》

2022/10/22 作者:匿名 來(lái)源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》10月22日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、在阻力訓(xùn)練中,只有達(dá)到肌肉竭力才會(huì)產(chǎn)生肌肉酸痛

答 案:錯(cuò)

解 析:運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的酸痛分為急性肌肉酸痛,延遲性肌肉酸痛是指?jìng)€(gè)體在從事不習(xí)慣的運(yùn)動(dòng)后所出現(xiàn)的的肌肉酸痛和不適感

2、肌肉活動(dòng)的直接能源是三磷酸腺苷(ATP)()

答 案:正確

3、髖關(guān)節(jié)伸可以伸展到股四頭肌。

答 案:對(duì)

解 析:股四頭肌有使髖關(guān)節(jié)屈膝關(guān)節(jié)屈的功能,只做一個(gè)髖關(guān)節(jié)伸,拉伸效果不太明顯,還需要做一個(gè)膝關(guān)節(jié)伸來(lái)拉伸

單選題

1、坐姿提踵的主動(dòng)肌包括下列( )。

  • A:股四頭肌
  • B:腘繩肌
  • C:比目魚(yú)肌
  • D:脛骨前肌

答 案:C

解 析:坐姿提踵的主動(dòng)肌是小腿三頭肌,包括比目魚(yú)肌和腓腸肌。

2、收縮時(shí)可以引起大幅度運(yùn)動(dòng),主要分布在四肢的肌肉為_(kāi)________?

  • A:扁肌
  • B:長(zhǎng)肌
  • C:短肌
  • D:輪匝肌

答 案:B

解 析:長(zhǎng)肌主要分布在四肢肌肉上,

3、以下動(dòng)作主要是背部肌肉抗阻訓(xùn)練的是( )

  • A:?jiǎn)♀復(fù)婆e
  • B:仰臥起坐
  • C:雙杠臀屈伸
  • D:屈腿硬拉

答 案:D

解 析:?jiǎn)♀復(fù)婆e是練肩袖肌群的動(dòng)作,仰臥起坐是鍛煉腹肌的動(dòng)作,雙桿臀屈伸是練下肢肌肉群的。屈腿硬拉能夠鍛煉到我們的豎脊肌的。豎脊肌是在我們下背部肌肉。

多選題

1、肩袖肌群包括

  • A:岡上肌
  • B:岡下肌
  • C:小圓肌
  • D:肩胛下肌

答 案:ABCD

解 析:肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成;有岡上肌,岡下肌,小圓肌和肩胛下肌

2、充分伸展股四頭肌需要的關(guān)節(jié)和動(dòng)作是()

  • A:髖關(guān)節(jié)伸
  • B:膝關(guān)節(jié)伸
  • C:髖關(guān)節(jié)屈
  • D:膝關(guān)節(jié)屈

答 案:AD

解 析:股四頭肌有使膝關(guān)節(jié)伸髖關(guān)節(jié)屈的功能;因此做一個(gè)膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作可以拉伸到目標(biāo)肌肉。

3、軀體神經(jīng)分布于______。

  • A:關(guān)節(jié)
  • B:體表
  • C:平滑肌
  • D:骨骼肌

答 案:ABD

解 析:平滑肌分布的是植物神經(jīng)

主觀題

1、多軸關(guān)節(jié)分哪兩種?

答 案:1. 球窩關(guān)節(jié) 2.平面關(guān)節(jié)

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