12職教網(wǎng):包含各種考證等職教知識

網(wǎng)站首頁

您的位置:首頁 職業(yè)技能健身教練 → 2022年10月18日健身教練每日一練《理論知識》

2022年10月18日健身教練每日一練《理論知識》

2022/10/18 作者:匿名 來源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識》10月18日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅持練習(xí),逐步提升考試成績。

判斷題

1、根據(jù)抗阻訓(xùn)練的特殊性原則,可采用8-10RM的高位下拉練習(xí)來增加背闊肌的肌肉體積。

答 案:錯

解 析:特殊性原則是指根據(jù)訓(xùn)練者想要的訓(xùn)練效果而采用針對性的訓(xùn)練動作;不同的需求采用不同的訓(xùn)練內(nèi)容;

2、瑜伽的“嬰兒式”的伸展動作是腹部伸展的很好的練習(xí)

答 案:錯

3、不宜在賽前15分鐘或賽前2小時內(nèi)補糖,以免血糖下降。()

答 案:錯

解 析:賽前補糖,可以提高運動能力,一般是20分鐘內(nèi)補充是最佳的 提高抗疲勞能力;不會導(dǎo)致血糖下降

單選題

1、1克糖能產(chǎn)生熱量

  • A:0卡
  • B:4卡
  • C:4千卡
  • D:9千卡

答 案:C

2、進行力量訓(xùn)練的同時補充蛋白質(zhì)的好處不包括

  • A:增加肌肉蛋白質(zhì)的合成,增強肌肉力量
  • B:在長時間運動時可作為機體的部分能源
  • C:穩(wěn)定刺激胰島素的分泌,促進肌肉生長
  • D:作為能源物質(zhì)節(jié)約糖原

答 案:D

3、下面關(guān)于有氧運動描述不正確的是 ( )

  • A:有氧運動是改善心肺功能非常好的方式
  • B:有氧運動持續(xù)的時間較長
  • C:有氧運動消耗較多的能量
  • D:有氧運動也可以增加肌肉力量

答 案:D

解 析:有氧運動和抗阻是相反的作用,并不能增長肌力。

多選題

1、運動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運動類型、強度、時間及頻率的指導(dǎo)方案。

  • A:健康狀況
  • B:體適能水平
  • C:生活習(xí)慣
  • D:運動目的

答 案:ABD

解 析:運動目的不是制定運動計劃的依據(jù);只是鍛煉結(jié)果的一個呈現(xiàn)

2、動脈脈搏能夠反映()

  • A:血壓高低
  • B:心跳的頻率和節(jié)律
  • C:心臟的收縮力

答 案:ABC

3、用臺階練習(xí)器進行有氧訓(xùn)練,不正確的動作有

  • A:上體過分前傾
  • B:臀部過度的左右擺動
  • C:膝關(guān)節(jié)要同腳掌和腳趾對齊,并朝向前方
  • D:屈膝時,膝關(guān)節(jié)超過腳趾;伸膝時,膝關(guān)節(jié)過分伸直

答 案:ABD

解 析:保持上體的穩(wěn)定性,避免過渡前傾;臀部不可過渡左右擺動;膝蓋不超過腳尖的位置

主觀題

1、簡述什么是血壓及影響血壓的因素?

答 案:動脈壁所受的壓力。影響因素有血液量及動脈直徑

網(wǎng)友評論

0
發(fā)表評論

您的評論需要經(jīng)過審核才能顯示

精彩評論

最新評論
?