2022年健身教練每日一練《理論知識》10月16日專為備考2022年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、支持體力活動的能源包括葡萄糖(來自碳水化合物)、脂肪酸(來自脂肪)、氨基酸(來自蛋白質(zhì)),由于活動強度和身體所受訓(xùn)練水平的不同,決定了身體使用不同的的能源混合物。
答 案:對
2、蔬菜和水果含有大量的膳食纖維。
答 案:對
解 析:膳食纖維是指食物中的纖維素,半纖維素,木質(zhì)素和其他混雜多糖如果膠等,在水果和蔬菜中,
3、人在斷水狀況下只能生存5-10天
答 案:對
單選題
1、全身的肌肉中大概有()克糖
- A:150克
- B:200克
- C:300克
- D:600克
答 案:C
2、機體處于安靜狀態(tài)時平靜而順利的呼吸動作被稱為()
- A:平靜呼吸
- B:靜態(tài)呼吸
- C:主動呼吸
- D:被動呼吸
答 案:A
解 析:平靜呼吸就是機體在安靜時平靜而順利的呼吸。
3、四肢靠近軀干的部分為()
- A:近側(cè)
- B:遠側(cè)
- C:內(nèi)側(cè)
- D:外側(cè)
答 案:A
解 析:近側(cè)四肢靠近軀干的部分。遠側(cè)四肢靠近軀干的部分。內(nèi)側(cè)靠近身體正中面的。外側(cè):遠離身體正中面的部分
多選題
1、目標肌肉相同的動作包括下列()
- A:腿屈伸
- B:腿推舉
- C:腿彎舉
- D:杠鈴下蹲
答 案:ABD
解 析:ABD都能夠鍛煉到股四頭??;C是鍛煉股二頭肌的動作
2、充分伸展股四頭肌需要的關(guān)節(jié)和動作是()
- A:髖關(guān)節(jié)伸
- B:膝關(guān)節(jié)伸
- C:髖關(guān)節(jié)屈
- D:膝關(guān)節(jié)屈
答 案:AD
解 析:股四頭肌有使膝關(guān)節(jié)伸髖關(guān)節(jié)屈的功能;因此做一個膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動作可以拉伸到目標肌肉。
3、在運動計劃實施中,運動強度的監(jiān)控可以保證訓(xùn)練的()
- A:有效性
- B:科學(xué)性
- C:安全性
- D:全面性
答 案:ABC
解 析:可以保證訓(xùn)練的有效性和科學(xué)性還有安全性
主觀題
1、人體每日正常蛋白質(zhì)的攝入量為多少?
答 案:每公斤體重1克