2022年健身教練每日一練《理論知識》10月16日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、支持體力活動的能源包括葡萄糖（來自碳水化合物）、脂肪酸（來自脂肪）、氨基酸（來自蛋白質(zhì)），由于活動強度和身體所受訓(xùn)練水平的不同，決定了身體使用不同的的能源混合物。
答 案：對
2、蔬菜和水果含有大量的膳食纖維。
答 案：對
解 析：膳食纖維是指食物中的纖維素，半纖維素，木質(zhì)素和其他混雜多糖如果膠等，在水果和蔬菜中，
3、人在斷水狀況下只能生存5-10天
答 案：對
單選題
1、全身的肌肉中大概有（）克糖
- A：150克
- B：200克
- C：300克
- D：600克
答 案：C
2、機體處于安靜狀態(tài)時平靜而順利的呼吸動作被稱為()
- A：平靜呼吸
- B：靜態(tài)呼吸
- C：主動呼吸
- D：被動呼吸
答 案：A
解 析：平靜呼吸就是機體在安靜時平靜而順利的呼吸。
3、四肢靠近軀干的部分為()
- A：近側(cè)
- B：遠側(cè)
- C：內(nèi)側(cè)
- D：外側(cè)
答 案：A
解 析：近側(cè)四肢靠近軀干的部分。遠側(cè)四肢靠近軀干的部分。內(nèi)側(cè)靠近身體正中面的。外側(cè):遠離身體正中面的部分
多選題
1、目標肌肉相同的動作包括下列()
- A：腿屈伸
- B：腿推舉
- C：腿彎舉
- D：杠鈴下蹲
答 案：ABD
解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭??；C是鍛煉股二頭肌的動作
2、充分伸展股四頭肌需要的關(guān)節(jié)和動作是()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌有使膝關(guān)節(jié)伸髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此做一個膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動作可以拉伸到目標肌肉。
3、在運動計劃實施中，運動強度的監(jiān)控可以保證訓(xùn)練的()
- A：有效性
- B：科學(xué)性
- C：安全性
- D：全面性
答 案：ABC
解 析：可以保證訓(xùn)練的有效性和科學(xué)性還有安全性
主觀題
1、人體每日正常蛋白質(zhì)的攝入量為多少？
答 案：每公斤體重1克