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2022年10月15日健身教練每日一練《理論知識》

2022/10/15 作者:匿名 來源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識》10月15日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績。

判斷題

1、股四頭肌為羽狀肌。

答 案:對

2、健康狀況問卷是獲取鍛煉者重要信息,從而為制訂運(yùn)動計(jì)劃提供有利依據(jù)的程序。

答 案:對

解 析:體適能測試也是重要的指標(biāo)

3、肥胖患者運(yùn)動減肥前先要進(jìn)行身體檢查,尤其是呼吸系統(tǒng)的檢查。()

答 案:錯(cuò)

解 析:肥胖患者要對身體就行全面檢測,得出健康狀況調(diào)查表,結(jié)合體適能測試結(jié)果才可制定計(jì)劃

單選題

1、人體中結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)是________?

  • A:肩關(guān)節(jié)
  • B:膝關(guān)節(jié)
  • C:踝關(guān)節(jié)
  • D:髖關(guān)節(jié)

答 案:B

解 析:膝關(guān)節(jié)由肱骨下端關(guān)節(jié)面,脛骨上端關(guān)節(jié)面及髕骨關(guān)節(jié)面組成,包括骨脛關(guān)節(jié)和骨髕關(guān)節(jié),是人體中最復(fù)雜的關(guān)節(jié)。

2、肩帶肌止點(diǎn)在()

  • A:鎖骨
  • B:肩胛骨
  • C:肱骨
  • D:胸骨

答 案:C

解 析:肩帶肌起自鎖骨和肩胛骨,止于肱骨。包括三角肌,岡上肌,岡下肌,小圓肌等。

3、腦、脊髓、以及周圍的神經(jīng)組成( )

  • A:循環(huán)系統(tǒng)
  • B:神經(jīng)系統(tǒng)
  • C:消化系統(tǒng)
  • D:免疫系統(tǒng)

答 案:B

解 析:神經(jīng)系統(tǒng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)組成。腦,脊髓屬于中樞神經(jīng)系統(tǒng)。

多選題

1、以提高柔韌性為目的,不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時(shí)間是

  • A:熱身前
  • B:熱身后
  • C:早上剛起床時(shí)
  • D:心肺耐力鍛煉后

答 案:AC

解 析:這個(gè)時(shí)候的肌肉粘滯性較高,容易拉傷肌肉;因此不利于練習(xí)

2、用臺階練習(xí)器進(jìn)行有氧訓(xùn)練,不正確的動作有

  • A:上體過分前傾
  • B:臀部過度的左右擺動
  • C:膝關(guān)節(jié)要同腳掌和腳趾對齊,并朝向前方
  • D:屈膝時(shí),膝關(guān)節(jié)超過腳趾;伸膝時(shí),膝關(guān)節(jié)過分伸直

答 案:ABD

解 析:保持上體的穩(wěn)定性,避免過渡前傾;臀部不可過渡左右擺動;膝蓋不超過腳尖的位置

3、系列人群中均屬于負(fù)氮平衡的是()

  • A:手術(shù)患者
  • B:老年人
  • C:癌癥患者
  • D:健康成人

答 案:AC

解 析:一般病人或者動過手術(shù)的人才會造成負(fù)氮平衡

主觀題

1、什么是遲發(fā)性肌肉酸痛?

答 案:1.指力量訓(xùn)練結(jié)束后,間隔一段時(shí)間后(1-2天)肌肉表現(xiàn)的酸痛感,屬正常肌肉反應(yīng)。

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