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2022年10月12日健身教練每日一練《理論知識》

2022/10/12 作者:匿名 來源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識》10月12日專為備考2022年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。

判斷題

1、高位下拉的過程中,可以鍛煉到背闊肌和胸大肌

答 案:對

2、人體內(nèi)的鉀主要來自于食物。

答 案:對

解 析:蔬菜和水果是鉀最好的來源

3、糖尿病患者適合以康復性力量訓練為主,結(jié)合有氧運動項目進行鍛煉。()

答 案:錯

解 析:以有氧為運動為主,適當?shù)慕Y(jié)合力量訓練。采取那些容易控制的強度,技能要求比較低的運動方式

單選題

1、關(guān)節(jié)面是指構(gòu)成關(guān)節(jié)兩骨相對應的關(guān)節(jié)面,多為一凸一凹,凹的為( )。

  • A:關(guān)節(jié)囊
  • B:關(guān)節(jié)頭
  • C:關(guān)節(jié)窩
  • D:關(guān)節(jié)腔

答 案:C

解 析:關(guān)節(jié)面是構(gòu)成關(guān)節(jié)的各相關(guān)骨的接觸面。每一關(guān)節(jié)至少包括兩個關(guān)節(jié)面,一般為一凹一凸,凹的稱為關(guān)節(jié)窩,凸的稱為關(guān)節(jié)頭。

2、雙腳不固定的卷腹主動肌為()。

  • A:腹直肌
  • B:股直擊
  • C:腰大肌
  • D:豎脊肌

答 案:A

解 析:起點與止點起于恥骨聯(lián)合上緣,止于胸骨劍突和第5~第7肋軟骨前面。無固定收縮時,兩側(cè)腹直肌收縮,其肌拉力拉著骨盆和胸廓相互靠近。

3、將外界氧氣運輸?shù)叫呐K的是________

  • A:肺動脈
  • B:肺靜脈
  • C:體動脈
  • D:體靜脈

答 案:B

解 析:肺靜脈負責將氧氣運輸?shù)叫呐K。

多選題

1、俯臥撐練習時___________。

  • A:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動,因此胸大肌在做向心收縮工作
  • B:向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運動,因此肱三頭肌在做向心收縮工作
  • C:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動,因此胸大肌在做離心收縮工作
  • D:向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運動,因此肱三頭肌在做離心收縮工作

答 案:AB

解 析:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動,因此胸大肌在做向心收縮工作;向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運動,因此肱三頭肌在做向心收縮工作

2、關(guān)于PNF伸展練習說法正確的是()

  • A:靜力等長收縮時間一般為6秒,低于6秒效果不明顯
  • B:PNF伸展練習幾乎適合身體所有大肌群
  • C:因為PNF伸展幅度較大效果明顯,為了降低
  • D:在PNF伸展的過程中,都要保護呼吸順暢

答 案:ABD

解 析:靜力等長收縮時間一般為6秒,低于6秒效果不明顯;PNF伸展練習幾乎適合身體所有大肌群;在PNF伸展的過程中,都要保護呼吸順暢

3、超負荷原則是通過______方法來實現(xiàn)的。

  • A:增加重復次數(shù)
  • B:增加重量和練習組數(shù)
  • C:增加訓練頻率
  • D:減少組間歇

答 案:ABCD

解 析:超負荷原則就是增加重復次數(shù),增加重量,和練習組數(shù),增加訓練頻率減少組間歇

主觀題

1、什么是最大攝氧量?

答 案:人體運動時的每分鐘攝氧量的最大值

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