2022年健身教練每日一練《理論知識》10月11日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、在實施運動計劃前評價健康狀況沒有意義可以不進行
答 案：錯
2、脈搏產(chǎn)生后沿血管壁向全身動脈傳播，在身體淺表有動脈通過的部位，都可觸摸到脈搏
答 案：對
解 析：在醫(yī)學上一般是在橈動脈處觸知其搏動
3、運動鍛煉既能使人的肺活量水平提高，也能延緩肺活量的衰減
答 案：對
解 析：運動可以提高體質(zhì)健康，還可以預防各種疾病，并且還能延緩肺活量的衰減
單選題
1、關于相同質(zhì)量的三大營養(yǎng)素在體內(nèi)氧化產(chǎn)生的勝利有效熱能關系正確的是()
- A：蛋白質(zhì)小于碳水化合物小于脂肪
- B：蛋白質(zhì)大于脂肪大于碳水化合物
- C：蛋白質(zhì)等于碳水化合物小于脂肪
- D：蛋白質(zhì)等于碳水化合物大于脂肪
答 案：C
解 析：脂肪的熱效應是最大的；蛋白質(zhì)和碳水是等同的
2、肩關節(jié)外展，旋外時不能伸展的肌肉是( )。
- A：胸大肌
- B：胸小肌
- C：背闊肌
- D：腹直肌
答 案：D
解 析：腹直肌向心收縮有使脊柱屈的功能，因此需要做一個脊柱伸的動作來拉伸目標肌肉。
3、身體成分指的是()
- A：人體脂肪組織重量占體重的百分比
- B：人體非脂肪組織重量占體重的百分比
- C：人體脂肪組織重量占非脂肪組織重量的百分比
- D：人體脂肪組織重量和人體非脂肪組織重量分別占體重的百分比
答 案：D
解 析：身體成分是指人體脂肪組織重量和非脂肪組織分別占總體重的百分比。
多選題
1、下面體適能要素中屬于健康體適能的是
- A：心肺耐力
- B：肌肉力量和耐
- C：平衡性
- D：爆發(fā)力
答 案：AB
解 析：平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能；
2、制定抗阻力訓練計劃內(nèi)容包括()
- A：運動頻率和時間
- B：負荷與組數(shù)
- C：運動的選擇
- D：運動的場地
答 案：ABC
解 析：運動場地不包括在運動計劃的制定之內(nèi)
3、軀干側(cè)屈動作的目標肌肉是______。
- A：腹外斜肌
- B：腹直肌
- C：腹內(nèi)斜肌
- D：骼腰肌
答 案：ABCD
解 析：目標肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈
主觀題
1、健身房三大力量訓練指什么？
答 案：1.臥推2.硬拉3.深蹲