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2022年10月05日健身教練每日一練《理論知識(shí)》

2022/10/05 作者:匿名 來(lái)源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》10月5日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、拉力器胸前下推能夠鍛煉肱三頭肌和肘肌

答 案:對(duì)

解 析:胸前下推是做了一個(gè)肘關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作,肱三頭肌和肘肌有使肘關(guān)節(jié)伸的功能,因此能鍛煉到目標(biāo)肌肉

2、抗阻訓(xùn)練動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)是健身教練需要理解和掌握的,在指導(dǎo)客戶進(jìn)行抗阻訓(xùn)練時(shí),也必須對(duì)要點(diǎn)進(jìn)行講解

答 案:對(duì)

3、高位下拉的過(guò)程中,可以鍛煉到背闊肌和胸大肌

答 案:對(duì)

單選題

1、哪個(gè)不是蛋白質(zhì)的功能()

  • A:組成修復(fù)組織
  • B:供能
  • C:調(diào)節(jié)生理功能
  • D:保護(hù)內(nèi)臟器官

答 案:D

2、關(guān)于杠鈴深蹲理解錯(cuò)誤的一項(xiàng)是( )。

  • A:杠鈴深蹲如果重量很大建議使用腰部保護(hù)帶,避免腰椎受傷
  • B:注意下蹲的時(shí)候呼氣,站起時(shí)吸氣,禁忌憋氣
  • C:下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)盡可能地和腳尖的方向一致,但不能超過(guò)腳尖,以更好地保護(hù)膝關(guān)節(jié)
  • D:杠鈴深蹲是一項(xiàng)很好的腿部肌肉的抗阻訓(xùn)練

答 案:B

解 析:進(jìn)行大重量訓(xùn)練時(shí)發(fā)力時(shí)可以進(jìn)行短暫的憋氣。

3、私人教練銷售的商品是( )。

  • A:技術(shù)
  • B:課程
  • C:專業(yè)
  • D:形象

答 案:B

多選題

1、以提高柔韌性為目的,不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時(shí)間是

  • A:熱身前
  • B:熱身后
  • C:早上剛起床時(shí)
  • D:心肺耐力鍛煉后

答 案:AC

解 析:這個(gè)時(shí)候的肌肉粘滯性較高,容易拉傷肌肉;因此不利于練習(xí)

2、電解質(zhì)包括________?

  • A:鉀離子
  • B:鈣離子
  • C:鈉離子
  • D:鎂離子

答 案:AC

解 析:電解質(zhì)包括鉀離子,鈉離子

3、下列屬于軀干骨的為()

  • A:肋骨
  • B:鎖骨
  • C:頸椎骨
  • D:肩胛骨

答 案:AC

解 析:肋骨和頸椎骨屬于軀干骨;鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨

主觀題

1、訓(xùn)練后的放松調(diào)整運(yùn)動(dòng)的作用有哪些?

答 案:1.保持血液循環(huán),減少乳酸堆積2.緩解關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)壓力3.放松緊張的肌肉4.松弛緊張情緒

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