2022年健身教練每日一練《理論知識》10月4日專為備考2022年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。
判斷題
1、運動鍛煉既能使人的肺活量水平提高,也能延緩肺活量的衰減
答 案:對
解 析:運動可以提高體質(zhì)健康,還可以預防各種疾病,并且還能延緩肺活量的衰減
2、體適能測試是了解個人健康狀況的唯一途徑
答 案:錯
解 析:體適能測試是了解人體健康狀況的途徑之一,
3、四肢遠離軀干的部分為外側(cè)。
答 案:錯
單選題
1、坐姿提踵的主動肌包括下列( )。
- A:股四頭肌
- B:腘繩肌
- C:比目魚肌
- D:脛骨前肌
答 案:C
解 析:坐姿提踵的主動肌是小腿三頭肌,包括比目魚肌和腓腸肌。
2、下列有氧器械對下肢關(guān)節(jié)的沖擊力和壓力最小的是()
- A:室外跑步
- B:動感單車
- C:橢圓機
- D:登山機
答 案:C
解 析:橢圓機時胖子的專利,對于較胖的朋友而言,跑步,快走,跑步機等運動方式會給腿部帶來巨大的壓力,而橢圓周軌跡,無直接沖擊的橢圓機是最佳的運動方式。
3、每克蛋白質(zhì)能提供給人體多少能量()。
- A:4Kcal
- B:7Kcal
- C:9Kcal
- D:5Kcal
答 案:A
多選題
1、動脈脈搏能夠反映()
- A:血壓高低
- B:心跳的頻率和節(jié)律
- C:心臟的收縮力
答 案:ABC
2、俯臥撐練習時___________。
- A:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動,因此胸大肌在做向心收縮工作
- B:向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運動,因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動,因此胸大肌在做離心收縮工作
- D:向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運動,因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案:AB
解 析:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動,因此胸大肌在做向心收縮工作;向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運動,因此肱三頭肌在做向心收縮工作
3、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是
- A:了解會員的飲食狀況
- B:了解會員的健身目標
- C:了解會員心里深處最想要的是什么
- D:了解會員的擔憂
答 案:ABCD
解 析:最終目的就是為了了解會員;并幫助他完成設定目標
主觀題
1、全身最大的肌肉是哪塊?
答 案:股四頭肌