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2022年10月01日健身教練每日一練《理論知識》

2022/10/01 作者:匿名 來源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識》10月1日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績。

判斷題

1、背肌淺層肌肉包括背闊肌、肩胛提肌、斜方肌、菱形肌等。

答 案:錯

解 析:菱形肌屬于深層肌肉,是在斜方肌下層。

2、動脈血管中通常有動脈瓣,可防止血液回流

答 案:錯

解 析:靜脈才會有靜脈瓣可防止血液倒流

3、肩袖肌群的作用是加固和保護(hù)肩關(guān)節(jié)

答 案:對

單選題

1、做下蹲練習(xí),向上站起時(shí),膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動是()

  • A:屈
  • B:伸
  • C:外展
  • D:內(nèi)收

答 案:B

解 析:膝關(guān)節(jié)向上站起的時(shí)候是做了一個向前的動作;膝關(guān)節(jié)以下往前為伸,往后為屈。

2、以下不是肱二頭肌抗阻訓(xùn)練的動作( )。

  • A:杠鈴彎舉
  • B:啞鈴彎舉
  • C:集中彎舉
  • D:俯身飛鳥

答 案:D

解 析:俯身飛鳥這個動作主要是練習(xí)三角肌后束,因此選D

3、啞鈴飛鳥主要發(fā)展的肌肉是( )

  • A:胸大肌
  • B:背闊肌
  • C:三角肌
  • D:肱三頭肌

答 案:A

解 析:啞鈴飛鳥是做了一個肩關(guān)節(jié)水平屈的動作,因此可以鍛煉到胸大肌。

多選題

1、充分伸展股四頭肌需要的關(guān)節(jié)和動作是()

  • A:髖關(guān)節(jié)伸
  • B:膝關(guān)節(jié)伸
  • C:髖關(guān)節(jié)屈
  • D:膝關(guān)節(jié)屈

答 案:AD

解 析:股四頭肌有使膝關(guān)節(jié)伸髖關(guān)節(jié)屈的功能;因此做一個膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動作可以拉伸到目標(biāo)肌肉。

2、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。

  • A:重量
  • B:重力
  • C:時(shí)間
  • D:頻率

答 案:ACD

解 析:加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量,控制時(shí)間,調(diào)節(jié)頻率

3、動脈脈搏能夠反映()

  • A:血壓高低
  • B:心跳的頻率和節(jié)律
  • C:心臟的收縮力

答 案:ABC

主觀題

1、健身房三大力量訓(xùn)練指什么?

答 案:1.臥推2.硬拉3.深蹲

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