2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》9月29日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括位于顱腔的腦和脊柱內(nèi)的脊髓,以及分布在體表的軀體神經(jīng)
答 案:錯(cuò)
解 析:中樞神經(jīng)只包括腦和脊髓
2、在坐姿踢腿時(shí),軀干要保持穩(wěn)定
答 案:對(duì)
解 析:保持軀干穩(wěn)定避免脊柱受傷,
3、成年女子呼吸一般都是混合式的。
答 案:對(duì)
解 析:一般都是胸式和腹式結(jié)合起來(lái)
單選題
1、做器械腿推舉練習(xí),膝關(guān)節(jié)伸時(shí),髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的是( )。
- A:屈
- B:伸
- C:水平屈
- D:水平伸
答 案:B
解 析:腿推舉阻力向下,與阻力相反的過(guò)程中做了一個(gè)髖關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作,和膝關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作
2、股四頭肌為遠(yuǎn)固定的練習(xí)( )。
- A:下蹲
- B:腿屈伸
- C:腿彎舉
- D:提踵
答 案:A
解 析:遠(yuǎn)固定是指身體遠(yuǎn)端固定不動(dòng)所做的運(yùn)動(dòng),做下蹲時(shí)雙腳是固定不動(dòng)的。
3、機(jī)體處于安靜狀態(tài)時(shí)平靜而順利的呼吸動(dòng)作被稱為()
- A:平靜呼吸
- B:靜態(tài)呼吸
- C:主動(dòng)呼吸
- D:被動(dòng)呼吸
答 案:A
解 析:平靜呼吸就是機(jī)體在安靜時(shí)平靜而順利的呼吸。
多選題
1、關(guān)于PNF伸展練習(xí)說(shuō)法正確的是()
- A:靜力等長(zhǎng)收縮時(shí)間一般為6秒,低于6秒效果不明顯
- B:PNF伸展練習(xí)幾乎適合身體所有大肌群
- C:因?yàn)镻NF伸展幅度較大效果明顯,為了降低
- D:在PNF伸展的過(guò)程中,都要保護(hù)呼吸順暢
答 案:ABD
解 析:靜力等長(zhǎng)收縮時(shí)間一般為6秒,低于6秒效果不明顯;PNF伸展練習(xí)幾乎適合身體所有大肌群;在PNF伸展的過(guò)程中,都要保護(hù)呼吸順暢
2、對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控的方法有()
- A:心率監(jiān)控
- B:血壓監(jiān)控
- C:呼吸監(jiān)控
- D:體重監(jiān)控
答 案:AB
解 析:對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控
3、軀體神經(jīng)分布于______。
- A:關(guān)節(jié)
- B:體表
- C:平滑肌
- D:骨骼肌
答 案:ABD
解 析:平滑肌分布的是植物神經(jīng)
主觀題
1、人體脊柱分哪幾個(gè)部分?各多少塊?
答 案:頸椎7塊 胸椎12塊 腰椎5塊 骶骨1塊 尾骨1塊