2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》9月25日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、根據(jù)抗阻訓(xùn)練的特殊性原則，可采用8-10RM的高位下拉練習(xí)來(lái)增加背闊肌的肌肉體積。
答 案：錯(cuò)
解 析：特殊性原則是指根據(jù)訓(xùn)練者想要的訓(xùn)練效果而采用針對(duì)性的訓(xùn)練動(dòng)作；不同的需求采用不同的訓(xùn)練內(nèi)容；
2、制定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、時(shí)間及頻度，要以鍛煉者的運(yùn)動(dòng)目的為依據(jù)
答 案：錯(cuò)
解 析：要以訓(xùn)練者的體適能測(cè)試結(jié)果和健康狀況調(diào)查為依據(jù)
3、股四頭肌為羽狀肌。
答 案：對(duì)
單選題
1、下列對(duì)必需氨基酸描述正確的是()
- A：對(duì)于成年人必需氨基酸有8種
- B：必需氨基酸可以從食物中獲取，但自身也能合成
- C：非必需氨基酸和必需氨基酸一樣都不能自身合成，要從食物中獲取
- D：蔬菜和水果中含有大量的必須氨基酸
答 案：A
解 析：必需氨基酸有9種；必需氨基酸不能在人體合成；非必需氨基酸在人體能夠產(chǎn)生
2、人體為維持生命必須從外界攝取食物，食物中的養(yǎng)分稱為（）
- A：纖維素
- B：維生素
- C：營(yíng)養(yǎng)素
- D：以上都不是
答 案：C
解 析：營(yíng)養(yǎng)食是人體維持生命從外界攝取食物中吸取的能量。
3、以下屬于小腿多關(guān)節(jié)肌的是()
- A：脛骨前肌
- B：脛骨后肌
- C：腓腸肌
- D：比目魚(yú)肌
答 案：C
解 析：腓腸肌內(nèi)，外側(cè)頭分別起自股骨內(nèi)，外上踝。止于跟結(jié)節(jié)。
多選題
1、對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控的方法有()
- A：心率監(jiān)控
- B：血壓監(jiān)控
- C：呼吸監(jiān)控
- D：體重監(jiān)控
答 案：AB
解 析：對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控
2、下列屬于膳食纖維功能的是______?
- A：加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，通便防癌
- B：降低膽固醇
- C：降低血糖，減少熱量攝入
- D：吸附礦物質(zhì)
答 案：ABC
解 析：膳食纖維不能夠吸附礦物質(zhì)
3、目標(biāo)肌肉相同的動(dòng)作包括下列()
- A：腿屈伸
- B：腿推舉
- C：腿彎舉
- D：杠鈴下蹲
答 案：ABD
解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭?。籆是鍛煉股二頭肌的動(dòng)作
主觀題
1、人工呼吸的注意事項(xiàng)有哪些？
答 案：1.檢查和排除呼吸道阻塞異物 2.使病人處于身體仰臥、仰頭位置 3.捏住病人鼻孔 4.深吸氣后向嘴內(nèi)緩慢而持續(xù)吹氣（遇牙齒緊咬病人用口對(duì)鼻吹氣） 5.吹氣完畢，松開(kāi)鼻孔并觀察病人胸部是否有起伏變化。