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2022年09月23日健身教練每日一練《理論知識(shí)》

2022/09/23 作者:匿名 來(lái)源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》9月23日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、在做啞鈴坐姿推舉時(shí),保護(hù)者應(yīng)該把手放在鍛煉者的肘部上。

答 案:錯(cuò)

2、肩關(guān)節(jié)水平屈又稱肩屈

答 案:錯(cuò)

解 析:二者是不能等同,水平屈和屈是兩個(gè)概念

3、髖關(guān)節(jié)伸可以伸展到股四頭肌。

答 案:對(duì)

解 析:股四頭肌有使髖關(guān)節(jié)屈膝關(guān)節(jié)屈的功能,只做一個(gè)髖關(guān)節(jié)伸,拉伸效果不太明顯,還需要做一個(gè)膝關(guān)節(jié)伸來(lái)拉伸

單選題

1、脂肪的供能特點(diǎn)是

  • A:?jiǎn)挝恢亓慨a(chǎn)能高,是機(jī)體的能量庫(kù)
  • B:供能效率高
  • C:可以在無(wú)氧條件下供能
  • D:是大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的主要能量來(lái)源

答 案:A

2、下列運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉酸痛屬于延遲性肌肉酸痛的是( )。

  • A:五分鐘后消失的肌肉酸痛
  • B:五小時(shí)后消失的肌肉酸痛
  • C:發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束12小時(shí)后的肌肉酸痛
  • D:發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束24小時(shí)后的肌肉酸痛

答 案:D

解 析:肌肉的延遲性酸痛發(fā)生在24~48小時(shí)。

3、過(guò)多攝入蛋白質(zhì)是對(duì)身體有害的,下列說(shuō)法正確的是

  • A:加重肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)
  • B:刺激肌肉過(guò)度生長(zhǎng)
  • C:神經(jīng)肌肉興奮性降低
  • D:限制脂溶性維生素的攝入

答 案:A

多選題

1、下列屬于膳食纖維功能的是______?

  • A:加強(qiáng)腸道蠕動(dòng),通便防癌
  • B:降低膽固醇
  • C:降低血糖,減少熱量攝入
  • D:吸附礦物質(zhì)

答 案:ABC

解 析:膳食纖維不能夠吸附礦物質(zhì)

2、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。

  • A:重量
  • B:重力
  • C:時(shí)間
  • D:頻率

答 案:ACD

解 析:加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量,控制時(shí)間,調(diào)節(jié)頻率

3、私人教練銷售過(guò)程中溝通的最終目的是

  • A:了解會(huì)員的飲食狀況
  • B:了解會(huì)員的健身目標(biāo)
  • C:了解會(huì)員心里深處最想要的是什么
  • D:了解會(huì)員的擔(dān)憂

答 案:ABCD

解 析:最終目的就是為了了解會(huì)員;并幫助他完成設(shè)定目標(biāo)

主觀題

1、肌肉的生理特性和物理特性分別有哪些?

答 案:生理特性1.興奮性2.收縮性 物理特性1.伸展性2.彈性3.粘滯性

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