2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》9月23日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、在做啞鈴坐姿推舉時(shí)，保護(hù)者應(yīng)該把手放在鍛煉者的肘部上。
答 案：錯(cuò)
2、肩關(guān)節(jié)水平屈又稱肩屈
答 案：錯(cuò)
解 析：二者是不能等同，水平屈和屈是兩個(gè)概念
3、髖關(guān)節(jié)伸可以伸展到股四頭肌。
答 案：對(duì)
解 析：股四頭肌有使髖關(guān)節(jié)屈膝關(guān)節(jié)屈的功能，只做一個(gè)髖關(guān)節(jié)伸，拉伸效果不太明顯，還需要做一個(gè)膝關(guān)節(jié)伸來(lái)拉伸
單選題
1、脂肪的供能特點(diǎn)是
- A：?jiǎn)挝恢亓慨a(chǎn)能高，是機(jī)體的能量庫(kù)
- B：供能效率高
- C：可以在無(wú)氧條件下供能
- D：是大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的主要能量來(lái)源
答 案：A
2、下列運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉酸痛屬于延遲性肌肉酸痛的是( )。
- A：五分鐘后消失的肌肉酸痛
- B：五小時(shí)后消失的肌肉酸痛
- C：發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束12小時(shí)后的肌肉酸痛
- D：發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束24小時(shí)后的肌肉酸痛
答 案：D
解 析：肌肉的延遲性酸痛發(fā)生在24~48小時(shí)。
3、過(guò)多攝入蛋白質(zhì)是對(duì)身體有害的，下列說(shuō)法正確的是
- A：加重肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)
- B：刺激肌肉過(guò)度生長(zhǎng)
- C：神經(jīng)肌肉興奮性降低
- D：限制脂溶性維生素的攝入
答 案：A
多選題
1、下列屬于膳食纖維功能的是______?
- A：加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，通便防癌
- B：降低膽固醇
- C：降低血糖，減少熱量攝入
- D：吸附礦物質(zhì)
答 案：ABC
解 析：膳食纖維不能夠吸附礦物質(zhì)
2、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時(shí)間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量，控制時(shí)間，調(diào)節(jié)頻率
3、私人教練銷售過(guò)程中溝通的最終目的是
- A：了解會(huì)員的飲食狀況
- B：了解會(huì)員的健身目標(biāo)
- C：了解會(huì)員心里深處最想要的是什么
- D：了解會(huì)員的擔(dān)憂
答 案：ABCD
解 析：最終目的就是為了了解會(huì)員；并幫助他完成設(shè)定目標(biāo)
主觀題
1、肌肉的生理特性和物理特性分別有哪些？
答 案：生理特性1.興奮性2.收縮性 物理特性1.伸展性2.彈性3.粘滯性