2022年健身教練每日一練《理論知識》9月17日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、膳食纖維分為脂溶性膳食纖維和水溶性膳食纖維
答 案:錯
解 析:膳食纖維可分為可溶性和不可溶性
2、肥胖患者運動減肥前先要進行身體檢查,尤其是呼吸系統(tǒng)的檢查。()
答 案:錯
解 析:肥胖患者要對身體就行全面檢測,得出健康狀況調(diào)查表,結(jié)合體適能測試結(jié)果才可制定計劃
3、站姿啞鈴反飛鳥訓(xùn)練的目標(biāo)肌肉是背闊肌
答 案:錯
解 析:背闊肌的功能是使肩關(guān)節(jié)伸;因此要做一個肩關(guān)節(jié)伸的動作;站姿啞鈴飛鳥不能夠訓(xùn)練到背闊肌
單選題
1、食物血糖指數(shù)大于為高血糖指數(shù)食物。
- A:50
- B:60
- C:70
- D:80
答 案:C
2、構(gòu)成細(xì)肌絲的是_____?
- A:肌紅蛋白
- B:肌球蛋白
- C:肌動蛋白
- D:肌原蛋白
答 案:C
解 析:細(xì)肌絲主要由肌動蛋白構(gòu)成
3、關(guān)于胸部肌肉伸展練習(xí)不正確的是( )
- A:伸展時應(yīng)該保持身體的穩(wěn)定
- B:伸展時不要憋氣
- C:胸部肌肉伸展是肩關(guān)節(jié)屈的動作
- D:靜態(tài)伸展能夠有效地提高胸部的柔韌性
答 案:C
解 析:胸部肌肉的伸展因為胸部肌肉向心收縮有使肩關(guān)節(jié)水平屈,因此要做一個肩關(guān)節(jié)水平伸來拉伸目標(biāo)肌肉。
多選題
1、對于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_____。
- A:憋氣時壓迫胸腔,使胸內(nèi)壓下降
- B:憋氣時壓迫胸腔,使胸內(nèi)壓上升
- C:憋氣結(jié)束,出現(xiàn)反射性的深呼吸,造成胸內(nèi)壓增加
- D:憋氣結(jié)束,出現(xiàn)反射性的深呼吸,造成胸內(nèi)壓聚減
答 案:BD
解 析:因此在抗阻的時候不要進行憋氣
2、以提高柔韌性為目的,不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時間是
- A:熱身前
- B:熱身后
- C:早上剛起床時
- D:心肺耐力鍛煉后
答 案:AC
解 析:這個時候的肌肉粘滯性較高,容易拉傷肌肉;因此不利于練習(xí)
3、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()
- A:肌腹
- B:肌腱
- C:筋膜
- D:腱鞘
答 案:AB
解 析:每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹,肌腱在兩端,肌腹在中間
主觀題
1、什么是上交叉綜合癥?
答 案:由于久坐或超負(fù)荷訓(xùn)練而形成圓肩和頭部前傾的姿態(tài)