2022年健身教練每日一練《理論知識》9月13日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、維生素D：是與骨骼代謝和生長關(guān)系密切的維生素
答 案：對
2、水溶性維生素不在體內(nèi)儲存，多余則由尿液排出。（）
答 案：對
解 析：水溶性維生素是能在水中溶解的一組維生素，常是輔酶或輔基的組成部分；一部分被人體吸收，剩余的則被排出
3、不宜在賽前15分鐘或賽前2小時內(nèi)補糖，以免血糖下降。（）
答 案：錯
解 析：賽前補糖，可以提高運動能力，一般是20分鐘內(nèi)補充是最佳的 提高抗疲勞能力；不會導致血糖下降
單選題
1、滑車關(guān)節(jié)可以完成( )
- A：屈伸
- B：外展內(nèi)收
- C：回旋
- D：環(huán)轉(zhuǎn)
答 案：A
解 析：滑車關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)頭成滑車狀，另一骨上有相應的關(guān)節(jié)窩。運動環(huán)節(jié)只能繞額狀軸在矢狀面內(nèi)做屈伸運動。如肱尺關(guān)節(jié)，指間關(guān)節(jié)。
2、瘦體重就是指身體的肌肉重，反應身體的肌肉量()()
- A：數(shù)量
- B：體積
- C：外形
- D：顏色
答 案：A
解 析：瘦體重=體重x體脂率
3、做下蹲練習，向上站起時，膝關(guān)節(jié)的運動是()
- A：屈
- B：伸
- C：外展
- D：內(nèi)收
答 案：B
解 析：膝關(guān)節(jié)向上站起的時候是做了一個向前的動作；膝關(guān)節(jié)以下往前為伸，往后為屈。
多選題
1、超負荷原則是通過______方法來實現(xiàn)的。
- A：增加重復次數(shù)
- B：增加重量和練習組數(shù)
- C：增加訓練頻率
- D：減少組間歇
答 案：ABCD
解 析：超負荷原則就是增加重復次數(shù)，增加重量，和練習組數(shù)，增加訓練頻率減少組間歇
2、以提高柔韌性為目的，不恰當?shù)木毩晻r間是
- A：熱身前
- B：熱身后
- C：早上剛起床時
- D：心肺耐力鍛煉后
答 案：AC
解 析：這個時候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習
3、下列屬于扁肌的是()
- A：斜方肌
- B：肱肌
- C：半膜肌
- D：腹橫肌
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
主觀題
1、健身房三大力量訓練指什么？
答 案：1.臥推2.硬拉3.深蹲