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2022年09月13日健身教練每日一練《理論知識》

2022/09/13 作者:匿名 來源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識》9月13日專為備考2022年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。

判斷題

1、維生素D:是與骨骼代謝和生長關(guān)系密切的維生素

答 案:對

2、水溶性維生素不在體內(nèi)儲存,多余則由尿液排出。()

答 案:對

解 析:水溶性維生素是能在水中溶解的一組維生素,常是輔酶或輔基的組成部分;一部分被人體吸收,剩余的則被排出

3、不宜在賽前15分鐘或賽前2小時內(nèi)補糖,以免血糖下降。()

答 案:錯

解 析:賽前補糖,可以提高運動能力,一般是20分鐘內(nèi)補充是最佳的 提高抗疲勞能力;不會導致血糖下降

單選題

1、滑車關(guān)節(jié)可以完成( )

  • A:屈伸
  • B:外展內(nèi)收
  • C:回旋
  • D:環(huán)轉(zhuǎn)

答 案:A

解 析:滑車關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)頭成滑車狀,另一骨上有相應的關(guān)節(jié)窩。運動環(huán)節(jié)只能繞額狀軸在矢狀面內(nèi)做屈伸運動。如肱尺關(guān)節(jié),指間關(guān)節(jié)。

2、瘦體重就是指身體的肌肉重,反應身體的肌肉量()()

  • A:數(shù)量
  • B:體積
  • C:外形
  • D:顏色

答 案:A

解 析:瘦體重=體重x體脂率

3、做下蹲練習,向上站起時,膝關(guān)節(jié)的運動是()

  • A:屈
  • B:伸
  • C:外展
  • D:內(nèi)收

答 案:B

解 析:膝關(guān)節(jié)向上站起的時候是做了一個向前的動作;膝關(guān)節(jié)以下往前為伸,往后為屈。

多選題

1、超負荷原則是通過______方法來實現(xiàn)的。

  • A:增加重復次數(shù)
  • B:增加重量和練習組數(shù)
  • C:增加訓練頻率
  • D:減少組間歇

答 案:ABCD

解 析:超負荷原則就是增加重復次數(shù),增加重量,和練習組數(shù),增加訓練頻率減少組間歇

2、以提高柔韌性為目的,不恰當?shù)木毩晻r間是

  • A:熱身前
  • B:熱身后
  • C:早上剛起床時
  • D:心肺耐力鍛煉后

答 案:AC

解 析:這個時候的肌肉粘滯性較高,容易拉傷肌肉;因此不利于練習

3、下列屬于扁肌的是()

  • A:斜方肌
  • B:肱肌
  • C:半膜肌
  • D:腹橫肌

答 案:AD

解 析:斜方肌和腹橫肌屬于扁肌

主觀題

1、健身房三大力量訓練指什么?

答 案:1.臥推2.硬拉3.深蹲

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