2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》9月12日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、在做杠鈴附身劃船時(shí),需要盡量收緊豎脊肌,讓脊椎保持一個(gè)反“弓”字形的穩(wěn)定狀態(tài)。
答 案:錯(cuò)
解 析:選錯(cuò);維持脊柱自然生理彎曲即可。
2、在阻力訓(xùn)練中,只有達(dá)到肌肉竭力才會(huì)產(chǎn)生肌肉酸痛
答 案:錯(cuò)
解 析:運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的酸痛分為急性肌肉酸痛,延遲性肌肉酸痛是指?jìng)€(gè)體在從事不習(xí)慣的運(yùn)動(dòng)后所出現(xiàn)的的肌肉酸痛和不適感
3、膳食纖維分為脂溶性膳食纖維和水溶性膳食纖維
答 案:錯(cuò)
解 析:膳食纖維可分為可溶性和不可溶性
單選題
1、盆帶肌群中最大的肌肉為()
- A:髂腰肌
- B:梨狀肌
- C:臀大肌
- D:臀中肌
答 案:C
解 析:臀大肌位于臀部皮下,是人體中最粗大有力的肌肉,為四方形扁肌。肌束平行排列,可分為上部肌束和下部肌束。
2、上肢帶關(guān)節(jié)包括( )。
- A:胸鎖關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)
- B:繞尺關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)
- C:胸鎖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)
- D:橈尺關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)
答 案:A
解 析:上肢帶關(guān)節(jié)只有兩個(gè)肩鎖關(guān)節(jié),胸鎖關(guān)節(jié)。
3、組成蛋白質(zhì)的基本單位是()
- A:氨基酸
- B:肌原蛋白
- C:肌纖維
- D:葡萄糖
答 案:A
解 析:氨基酸是組成蛋白質(zhì)的基本單位,
多選題
1、屬于健康狀況問(wèn)卷的內(nèi)容有
- A:個(gè)人信息
- B:個(gè)人病史
- C:運(yùn)動(dòng)頻率
- D:體適能測(cè)試
答 案:AB
解 析:健康狀況問(wèn)卷包括個(gè)人病史和個(gè)人信息
2、制定抗阻力訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容包括()
- A:運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間
- B:負(fù)荷與組數(shù)
- C:運(yùn)動(dòng)的選擇
- D:運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地
答 案:ABC
解 析:運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不包括在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定之內(nèi)
3、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習(xí)是
- A:?jiǎn)♀弿澟e
- B:杠鈴彎舉
- C:引體向上
- D:集中彎舉
答 案:ABD
解 析:引體向上是肱二頭肌遠(yuǎn)固定的訓(xùn)練
主觀題
1、什么是上交叉綜合癥?
答 案:由于久坐或超負(fù)荷訓(xùn)練而形成圓肩和頭部前傾的姿態(tài)