2022年健身教練每日一練《理論知識》6月28日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、如果關節(jié)本身沒有活動障礙，影響柔韌性好壞的主要問題在于韌帶的延展性
答 案：對
解 析：關節(jié)的活動幅度主要是看肌肉的伸展性
2、鈣的兩大功能是構成骨骼和充當“鈣庫”。（）
答 案：對
解 析：鈣是構成骨骼的核心部分；鈣還可以充當鈣庫，當血液中鈣離子的濃度下降時，骨骼肌中的鈣就會釋放到體液中以維持平衡。
3、運動時的動脈壓比安靜時要高
答 案：對
解 析：運動時人的心率加快，代謝增加，動脈壓也會隨之增高
單選題
1、身體成分指的是()
- A：人體脂肪組織重量占體重的百分比
- B：人體非脂肪組織重量占體重的百分比
- C：人體脂肪組織重量占非脂肪組織重量的百分比
- D：人體脂肪組織重量和人體非脂肪組織重量分別占體重的百分比
答 案：D
解 析：身體成分是指人體脂肪組織重量和非脂肪組織分別占總體重的百分比。
2、碳水化合物供能占總能量消耗的
- A：50-55%
- B：40-60%
- C：50-65%
- D：55-70%
答 案：C
3、不屬于肩部肌肉抗阻訓練動作()
- A：啞鈴側平舉
- B：啞鈴前平舉
- C：啞鈴彎舉
- D：杠鈴直立劃船
答 案：C
解 析：啞鈴彎舉是練習肱二頭肌的訓練動作。
多選題
1、下列屬于軀干骨的為()
- A：肋骨
- B：鎖骨
- C：頸椎骨
- D：肩胛骨
答 案：AC
解 析：肋骨和頸椎骨屬于軀干骨；鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨
2、俯臥撐練習時___________。
- A：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作
- B：向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做離心收縮工作
- D：向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案：AB
解 析：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作；向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
3、運動計劃是根據鍛煉者的______而制定適當運動類型、強度、時間及頻率的指導方案。
- A：健康狀況
- B：體適能水平
- C：生活習慣
- D：運動目的
答 案：ABD
解 析：運動目的不是制定運動計劃的依據；只是鍛煉結果的一個呈現
主觀題
1、全身最大的肌肉是哪塊？
答 案：股四頭肌