2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》4月28日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、不宜在賽前30~90分鐘內(nèi)補(bǔ)糖,以免血糖下降。()
答 案:對(duì)
解 析:補(bǔ)充糖在運(yùn)動(dòng)前20分鐘最合適
2、舉重運(yùn)動(dòng)員膳食應(yīng)遵循高蛋白、低脂、低糖飲食,同時(shí)補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽。()
答 案:對(duì)
解 析:舉重運(yùn)動(dòng)員需要鍛煉的時(shí)爆發(fā)力,;在飲食方面應(yīng)該食用高蛋白,低脂,低糖飲食,同時(shí)補(bǔ)充一些維生素和無機(jī)鹽
3、平滑肌主要分布于心臟和氣體內(nèi)臟器官
答 案:對(duì)
單選題
1、減脂人群碳水化合物選擇應(yīng)多選擇
- A:米飯
- B:炒飯
- C:面條
- D:紅薯
答 案:D
2、下列食物中富含維生素D的是()。
- A:奶制品
- B:魚肝油
- C:蔬菜
- D:水果
答 案:B
解 析:魚肝油中富含較高的維生素D
3、腦、脊髓、以及周圍的神經(jīng)組成( )
- A:循環(huán)系統(tǒng)
- B:神經(jīng)系統(tǒng)
- C:消化系統(tǒng)
- D:免疫系統(tǒng)
答 案:B
解 析:神經(jīng)系統(tǒng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)組成。腦,脊髓屬于中樞神經(jīng)系統(tǒng)。
多選題
1、系列人群中均屬于負(fù)氮平衡的是()
- A:手術(shù)患者
- B:老年人
- C:癌癥患者
- D:健康成人
答 案:AC
解 析:一般病人或者動(dòng)過手術(shù)的人才會(huì)造成負(fù)氮平衡
2、用臺(tái)階練習(xí)器進(jìn)行有氧訓(xùn)練,不正確的動(dòng)作有
- A:上體過分前傾
- B:臀部過度的左右擺動(dòng)
- C:膝關(guān)節(jié)要同腳掌和腳趾對(duì)齊,并朝向前方
- D:屈膝時(shí),膝關(guān)節(jié)超過腳趾;伸膝時(shí),膝關(guān)節(jié)過分伸直
答 案:ABD
解 析:保持上體的穩(wěn)定性,避免過渡前傾;臀部不可過渡左右擺動(dòng);膝蓋不超過腳尖的位置
3、下列屬于膳食纖維功能的是______?
- A:加強(qiáng)腸道蠕動(dòng),通便防癌
- B:降低膽固醇
- C:降低血糖,減少熱量攝入
- D:吸附礦物質(zhì)
答 案:ABC
解 析:膳食纖維不能夠吸附礦物質(zhì)
主觀題
1、人體每日正常蛋白質(zhì)的攝入量為多少?
答 案:每公斤體重1克