2023年健身教練每日一練《理論知識》4月27日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、成年人的呼吸形式一般都是混合式的,但女性偏重胸式呼吸,男性偏重腹式呼吸
答 案:對
解 析:男性和女性一般都是混式呼吸
2、健康狀況問卷調(diào)查是獲取鍛煉者重要信息,從而為指定運動計劃提供有利依據(jù)的程序
答 案:對
解 析:在制定運動計劃之前要先進行健康狀況調(diào)查和體適能測試
3、腹內(nèi)斜肌屬于短肌,腹外斜肌屬于長肌。
答 案:錯
解 析:腹外斜肌屬于扁肌
單選題
1、每克蛋白質(zhì)能提供給人體多少能量()。
- A:4Kcal
- B:7Kcal
- C:9Kcal
- D:5Kcal
答 案:A
2、以下動作主要是背部肌肉抗阻訓(xùn)練的是( )
- A:啞鈴?fù)婆e
- B:仰臥起坐
- C:雙杠臀屈伸
- D:屈腿硬拉
答 案:D
解 析:啞鈴?fù)婆e是練肩袖肌群的動作,仰臥起坐是鍛煉腹肌的動作,雙桿臀屈伸是練下肢肌肉群的。屈腿硬拉能夠鍛煉到我們的豎脊肌的。豎脊肌是在我們下背部肌肉。
3、下列選項中,不屬于導(dǎo)致DOMS出現(xiàn)的因素有______。
- A:運動強度
- B:習(xí)慣程度
- C:運動形式
- D:身體功能狀態(tài)
答 案:D
解 析:DOMS是指肌肉延遲性酸痛
多選題
1、肩袖肌群包括
- A:岡上肌
- B:岡下肌
- C:小圓肌
- D:肩胛下肌
答 案:ABCD
解 析:肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成;有岡上肌,岡下肌,小圓肌和肩胛下肌
2、軀體神經(jīng)分布于______。
- A:關(guān)節(jié)
- B:體表
- C:平滑肌
- D:骨骼肌
答 案:ABD
解 析:平滑肌分布的是植物神經(jīng)
3、神經(jīng)元的組成()
- A:胞體
- B:突起
- C:突觸
- D:細(xì)胞膜
答 案:AB
解 析:神經(jīng)元由胞體和突起組成
主觀題
1、孕婦健身訓(xùn)練注意事項有哪些?
答 案:1,懷孕期間前3個月和后3個月,最好不參加健身訓(xùn)練或做輕微有氧練習(xí)(如慢走) 2,懷孕中期可適度加強腰背部力量及柔韌性訓(xùn)練