2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》4月24日專(zhuān)為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、椎骨為人體的不規(guī)則骨
答 案:對(duì)
解 析:椎骨是屬于人體的不規(guī)則骨
2、適量纖維可增加腸道蠕動(dòng),幫助食物消化吸收
答 案:對(duì)
解 析:膳食纖維有增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)的功能
3、抗阻訓(xùn)練動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)是健身教練需要理解和掌握的,在指導(dǎo)客戶進(jìn)行抗阻訓(xùn)練時(shí),也必須對(duì)要點(diǎn)進(jìn)行講解
答 案:對(duì)
單選題
1、沒(méi)有參與組成膝關(guān)節(jié)的有 ( )
- A:脛骨
- B:腓骨
- C:髕骨
- D:股骨
答 案:B
解 析:參與膝關(guān)節(jié)組成的有脛骨,髕骨,股骨。
2、伸展練習(xí)可以在他人的幫助下完成,這種方法叫做( )。
- A:沖擊性伸展練習(xí)
- B:靜力性伸展練習(xí)
- C:主動(dòng)伸展練習(xí)
- D:被動(dòng)伸展練習(xí)
答 案:D
解 析:伸展可分為主動(dòng)性和被動(dòng)性;別人幫忙拉伸稱為被動(dòng)拉伸,自己拉伸稱為主動(dòng)拉伸。
3、腦、脊髓、以及周?chē)纳窠?jīng)組成( )
- A:循環(huán)系統(tǒng)
- B:神經(jīng)系統(tǒng)
- C:消化系統(tǒng)
- D:免疫系統(tǒng)
答 案:B
解 析:神經(jīng)系統(tǒng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)組成。腦,脊髓屬于中樞神經(jīng)系統(tǒng)。
多選題
1、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。
- A:重量
- B:重力
- C:時(shí)間
- D:頻率
答 案:ACD
解 析:加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量,控制時(shí)間,調(diào)節(jié)頻率
2、目標(biāo)肌肉相同的動(dòng)作包括下列()
- A:腿屈伸
- B:腿推舉
- C:腿彎舉
- D:杠鈴下蹲
答 案:ABD
解 析:ABD都能夠鍛煉到股四頭肌;C是鍛煉股二頭肌的動(dòng)作
3、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()
- A:肌腹
- B:肌腱
- C:筋膜
- D:腱鞘
答 案:AB
解 析:每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹,肌腱在兩端,肌腹在中間
主觀題
1、人體缺水的后果有哪些?
答 案:1.人體每下降體重1%的水分,運(yùn)動(dòng)速度下降2%. 2.流失體重6-10%的水分,可導(dǎo)致中暑。 3.建議每日的正常補(bǔ)水量6—8杯。