12職教網(wǎng):包含各種考證等職教知識(shí)

網(wǎng)站首頁(yè)

您的位置:首頁(yè) 職業(yè)技能健身教練 → 2023年04月21日健身教練每日一練《理論知識(shí)》

2023年04月21日健身教練每日一練《理論知識(shí)》

2023/04/21 作者:匿名 來(lái)源:本站整理

2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》4月21日專(zhuān)為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、下肢帶關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)在骨盆的整體運(yùn)動(dòng)上

答 案:對(duì)

解 析:下肢帶關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)形式主要是表現(xiàn)在骨盆上

2、高位下拉的過(guò)程中,可以鍛煉到背闊肌和胸大肌

答 案:對(duì)

3、在做啞鈴坐姿推舉時(shí),保護(hù)者應(yīng)該把手放在鍛煉者的肘部上。

答 案:錯(cuò)

單選題

1、單杠懸垂可提高( )的伸展性。

  • A:三角肌
  • B:背闊肌
  • C:斜方肌
  • D:肱三頭肌

答 案:B

解 析:?jiǎn)螚U懸垂是做了一個(gè)肩關(guān)節(jié)屈的動(dòng)作,因?yàn)楸抽熂∮惺辜珀P(guān)節(jié)伸的功能,因此肩關(guān)節(jié)屈可以拉伸到背闊肌。

2、在做弓步蹲時(shí),正確的動(dòng)作要領(lǐng)為( )。

  • A:下蹲時(shí)后側(cè)腿跪至地面
  • B:起立時(shí)雙腿的膝關(guān)節(jié)鎖定
  • C:下蹲時(shí)上體前傾
  • D:下蹲時(shí)前側(cè)腿膝關(guān)節(jié)不能超過(guò)腳尖

答 案:D

解 析:做弓步下蹲時(shí),身體重心在弓步中心,保持身體穩(wěn)定,上體不要前傾也不要后仰,膝蓋與腳尖方向一致,但不超過(guò)腳尖。

3、下列有氧器械對(duì)下肢關(guān)節(jié)的沖擊力和壓力最小的是()

  • A:室外跑步
  • B:動(dòng)感單車(chē)
  • C:橢圓機(jī)
  • D:登山機(jī)

答 案:C

解 析:橢圓機(jī)時(shí)胖子的專(zhuān)利,對(duì)于較胖的朋友而言,跑步,快走,跑步機(jī)等運(yùn)動(dòng)方式會(huì)給腿部帶來(lái)巨大的壓力,而橢圓周軌跡,無(wú)直接沖擊的橢圓機(jī)是最佳的運(yùn)動(dòng)方式。

多選題

1、動(dòng)脈脈搏能夠反映()

  • A:血壓高低
  • B:心跳的頻率和節(jié)律
  • C:心臟的收縮力

答 案:ABC

2、對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控的方法有()

  • A:心率監(jiān)控
  • B:血壓監(jiān)控
  • C:呼吸監(jiān)控
  • D:體重監(jiān)控

答 案:AB

解 析:對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控

3、神經(jīng)元的組成()

  • A:胞體
  • B:突起
  • C:突觸
  • D:細(xì)胞膜

答 案:AB

解 析:神經(jīng)元由胞體和突起組成

主觀(guān)題

1、肌肉在運(yùn)動(dòng)中的角色可分為哪幾種?

答 案:?肌肉在運(yùn)動(dòng)中主要扮演五種角色:主動(dòng)肌、拮抗肌、輔助肌、穩(wěn)定肌和中和肌。

網(wǎng)友評(píng)論

0
發(fā)表評(píng)論

您的評(píng)論需要經(jīng)過(guò)審核才能顯示

精彩評(píng)論

最新評(píng)論
?