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2023年04月18日健身教練每日一練《理論知識》

2023/04/18 作者:匿名 來源:本站整理

2023年健身教練每日一練《理論知識》4月18日專為備考2023年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。

判斷題

1、體適能是機體適應(yīng)環(huán)境的能力

答 案:對

2、人體不能合成膽固醇,要從食物中攝取

答 案:錯

3、在進行訓練前,準備活動視個人情況可做可不做。

答 案:錯

解 析:運動之前必須做準備活動

單選題

1、脂肪的供能特點是

  • A:單位重量產(chǎn)能高,是機體的能量庫
  • B:供能效率高
  • C:可以在無氧條件下供能
  • D:是大強度運動的主要能量來源

答 案:A

2、有規(guī)侓的參加鍛煉者,一般參加( )屬于初級者

  • A:三個月以內(nèi)
  • B:三個月至半年
  • C:半年至一年
  • D:一年以上

答 案:B

解 析:一般參加三個月以內(nèi)的屬于初級,這個時候他們還只是初步的了解一些器械是干什么的,但是對于肌肉的功能卻不解。

3、伸展練習可以在他人的幫助下完成,這種方法叫做( )。

  • A:沖擊性伸展練習
  • B:靜力性伸展練習
  • C:主動伸展練習
  • D:被動伸展練習

答 案:D

解 析:伸展可分為主動性和被動性;別人幫忙拉伸稱為被動拉伸,自己拉伸稱為主動拉伸。

多選題

1、股四頭肌的伸展需要做()

  • A:髖關(guān)節(jié)伸
  • B:膝關(guān)節(jié)伸
  • C:髖關(guān)節(jié)屈
  • D:膝關(guān)節(jié)屈

答 案:AD

解 析:股四頭肌向心收縮有使膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈的功能;因此要做一個膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動作來拉伸

2、伸展練習主要的本體感受器是()。

  • A:肌梭
  • B:腱梭
  • C:神經(jīng)末梢
  • D:運動神經(jīng)末梢

答 案:AB

解 析:位于骨骼肌的本體感受器包括肌梭和腱梭。

3、以提高柔韌性為目的,不恰當?shù)木毩晻r間是

  • A:熱身前
  • B:熱身后
  • C:早上剛起床時
  • D:心肺耐力鍛煉后

答 案:AC

解 析:這個時候的肌肉粘滯性較高,容易拉傷肌肉;因此不利于練習

主觀題

1、肌肉從形態(tài)上可分為哪幾類?

答 案:長肌短肌闊肌輪匝肌

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