2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》4月14日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、可以做腳尖向外的下蹲練習(xí),但膝關(guān)節(jié)必須保持和腳尖一致
答 案:對(duì)
解 析:這種方法是可以的,能夠更好的刺激到目標(biāo)肌肉
2、鈣的兩大功能是構(gòu)成骨骼和充當(dāng)“鈣庫”。()
答 案:對(duì)
解 析:鈣是構(gòu)成骨骼的核心部分;鈣還可以充當(dāng)鈣庫,當(dāng)血液中鈣離子的濃度下降時(shí),骨骼肌中的鈣就會(huì)釋放到體液中以維持平衡。
3、適量纖維可增加腸道蠕動(dòng),幫助食物消化吸收
答 案:對(duì)
解 析:膳食纖維有增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)的功能
單選題
1、滑車關(guān)節(jié)可以完成( )
- A:屈伸
- B:外展內(nèi)收
- C:回旋
- D:環(huán)轉(zhuǎn)
答 案:A
解 析:滑車關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)頭成滑車狀,另一骨上有相應(yīng)的關(guān)節(jié)窩。運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)只能繞額狀軸在矢狀面內(nèi)做屈伸運(yùn)動(dòng)。如肱尺關(guān)節(jié),指間關(guān)節(jié)。
2、下列哪塊肌肉屬于肩袖肌群 ( )
- A:小圓肌
- B:大圓肌
- C:三角肌
- D:肩胛提肌
答 案:A
解 析:肩袖肌群包括:岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌等4塊肌肉的肌腱。
3、飯前后不宜大量飲水,以免( )胃液,影響消化吸收。
- A:沖淡
- B:增加
- C:減少
- D:促進(jìn)分泌
答 案:A
解 析:因此消化不良的人飯前盡量少喝點(diǎn)水。
多選題
1、下列屬于膳食纖維功能的是______?
- A:加強(qiáng)腸道蠕動(dòng),通便防癌
- B:降低膽固醇
- C:降低血糖,減少熱量攝入
- D:吸附礦物質(zhì)
答 案:ABC
解 析:膳食纖維不能夠吸附礦物質(zhì)
2、屬于健康狀況問卷的內(nèi)容有
- A:個(gè)人信息
- B:個(gè)人病史
- C:運(yùn)動(dòng)頻率
- D:體適能測(cè)試
答 案:AB
解 析:健康狀況問卷包括個(gè)人病史和個(gè)人信息
3、下列屬于扁肌的是()
- A:斜方肌
- B:肱肌
- C:半膜肌
- D:腹橫肌
答 案:AD
解 析:斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
主觀題
1、什么叫儲(chǔ)備心率?
答 案:最大心率與安靜心率之差