2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》4月12日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、脊柱可以完成各種基本運(yùn)動(dòng),成為運(yùn)動(dòng)時(shí)的杠桿,它還是許多肌肉的附著點(diǎn)
答 案:對(duì)
2、支持體力活動(dòng)的能源包括葡萄糖(來(lái)自碳水化合物)、脂肪酸(來(lái)自脂肪)、氨基酸(來(lái)自蛋白質(zhì)),由于活動(dòng)強(qiáng)度和身體所受訓(xùn)練水平的不同,決定了身體使用不同的的能源混合物。
答 案:對(duì)
3、成年人的呼吸形式一般都是混合式的,但女性偏重胸式呼吸,男性偏重腹式呼吸
答 案:對(duì)
解 析:男性和女性一般都是混式呼吸
單選題
1、做器械胸前下拉動(dòng)作時(shí),肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是( )
- A:外展
- B:內(nèi)收
- C:水平屈
- D:水平伸
答 案:B
解 析:胸前下拉主要是練習(xí)背闊肌的動(dòng)作,背闊肌有使肩關(guān)節(jié)內(nèi)收的功能。
2、踝關(guān)節(jié)屬于________?
- A:滑車關(guān)節(jié)
- B:圓柱關(guān)節(jié)
- C:球窩關(guān)節(jié)
- D:平面關(guān)節(jié)
答 案:A
解 析:踝關(guān)節(jié)由脛骨的下關(guān)節(jié)面,內(nèi)踝關(guān)節(jié)面和腓骨的外踝關(guān)節(jié)面共同形成的叉狀關(guān)節(jié)窩,以及距骨滑車的關(guān)節(jié)頭構(gòu)成。
3、上課守時(shí)、遵守職業(yè)規(guī)范、按時(shí)做身體評(píng)估,分析評(píng)估結(jié)果,改善并調(diào)整計(jì)劃,這些都是( )。
- A:基本的服務(wù)
- B:定期服務(wù)
- C:意外服務(wù)
- D:超值的服務(wù)
答 案:A
解 析:健身教練的基本服務(wù)就是能夠準(zhǔn)時(shí)為會(huì)員上課,遵守職業(yè)道德規(guī)范,并且為會(huì)員做身體評(píng)估,提出改善建議,設(shè)立希望值。
多選題
1、氨基酸分為_(kāi)_____。
- A:必須氨基酸
- B:互補(bǔ)氨基酸
- C:非必須氨基酸
- D:條件性必須氨基酸
答 案:ACD
解 析:氨基酸不分為互補(bǔ)氨基酸
2、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。
- A:重量
- B:重力
- C:時(shí)間
- D:頻率
答 案:ACD
解 析:加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量,控制時(shí)間,調(diào)節(jié)頻率
3、私人教練銷售過(guò)程中溝通的最終目的是
- A:了解會(huì)員的飲食狀況
- B:了解會(huì)員的健身目標(biāo)
- C:了解會(huì)員心里深處最想要的是什么
- D:了解會(huì)員的擔(dān)憂
答 案:ABCD
解 析:最終目的就是為了了解會(huì)員;并幫助他完成設(shè)定目標(biāo)
主觀題
1、簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)減重的注意事項(xiàng)?
答 案:1必須遵循熱能負(fù)平衡的原則,即熱能的消耗要大于熱能的攝入。2注意運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度和時(shí)間3減脂的速度以每周減少0.5-1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖有其他疾病或有肥胖并發(fā)癥時(shí),應(yīng)綜合評(píng)價(jià)病人的運(yùn)動(dòng)能力,制定運(yùn)動(dòng)處方