12職教網(wǎng):包含各種考證等職教知識(shí)

網(wǎng)站首頁

您的位置:首頁 職業(yè)技能健身教練 → 2023年04月11日健身教練每日一練《理論知識(shí)》

2023年04月11日健身教練每日一練《理論知識(shí)》

2023/04/11 作者:匿名 來源:本站整理

2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》4月11日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績。

判斷題

1、抗阻訓(xùn)練動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)是健身教練需要理解和掌握的,在指導(dǎo)客戶進(jìn)行抗阻訓(xùn)練時(shí),也必須對(duì)要點(diǎn)進(jìn)行講解

答 案:對(duì)

2、在坐姿踢腿時(shí),軀干要保持穩(wěn)定

答 案:對(duì)

解 析:保持軀干穩(wěn)定避免脊柱受傷,

3、上臂在肩關(guān)節(jié)處伸,肘關(guān)節(jié)處伸可以充分的伸展到肱二頭肌。

答 案:錯(cuò)

解 析:不可以伸展;這是目標(biāo)肌肉向心收縮的功能;應(yīng)該做一個(gè)肘屈和肩屈的動(dòng)作,這樣才能拉伸到目標(biāo)肌肉。

單選題

1、關(guān)于腹部抗阻訓(xùn)練理解錯(cuò)誤的是( )

  • A:經(jīng)常進(jìn)行腹部抗阻訓(xùn)練有利于加強(qiáng)腹肌力量
  • B:進(jìn)行腹部肌肉抗阻訓(xùn)練時(shí)盡可能的保持腹部收緊
  • C:一般不建議患有椎間盤突出者做仰臥起坐
  • D:做半程仰臥起坐時(shí)如果發(fā)覺頸部有些酸痛是正常的

答 案:D

解 析:如果發(fā)現(xiàn)頸部疼痛,應(yīng)該立馬停下來,因?yàn)樵谧霭氤萄雠P起坐在借用脖子的力。

2、下列選項(xiàng)中,與運(yùn)動(dòng)時(shí)間設(shè)定無關(guān)的是()

  • A:集體康復(fù)的程度
  • B:運(yùn)動(dòng)能力
  • C:機(jī)體損傷的原因
  • D:運(yùn)動(dòng)頻率

答 案:A

解 析:運(yùn)動(dòng)康復(fù)不是看時(shí)間設(shè)定的,要看機(jī)體的恢復(fù)速度,和調(diào)養(yǎng)的程度。

3、骨與( )相連接的部位稱為骨連接。

  • A:肌肉
  • B:肌腱
  • C:骨
  • D:韌帶

答 案:C

解 析:骨與骨之間借結(jié)締組織相連,稱為骨連接。骨連接分為無腔隙骨連接和有腔隙骨連接。

多選題

1、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、時(shí)間及頻率的指導(dǎo)方案。

  • A:健康狀況
  • B:體適能水平
  • C:生活習(xí)慣
  • D:運(yùn)動(dòng)目的

答 案:ABD

解 析:運(yùn)動(dòng)目的不是制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的依據(jù);只是鍛煉結(jié)果的一個(gè)呈現(xiàn)

2、俯臥撐練習(xí)時(shí)___________。

  • A:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng),因此胸大肌在做向心收縮工作
  • B:向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng),因此肱三頭肌在做向心收縮工作
  • C:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng),因此胸大肌在做離心收縮工作
  • D:向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng),因此肱三頭肌在做離心收縮工作

答 案:AB

解 析:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng),因此胸大肌在做向心收縮工作;向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng),因此肱三頭肌在做向心收縮工作

3、以提高柔韌性為目的,不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時(shí)間是

  • A:熱身前
  • B:熱身后
  • C:早上剛起床時(shí)
  • D:心肺耐力鍛煉后

答 案:AC

解 析:這個(gè)時(shí)候的肌肉粘滯性較高,容易拉傷肌肉;因此不利于練習(xí)

主觀題

1、全身最大的肌肉是哪塊?

答 案:股四頭肌

網(wǎng)友評(píng)論

0
發(fā)表評(píng)論

您的評(píng)論需要經(jīng)過審核才能顯示

精彩評(píng)論

最新評(píng)論
?