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2023年04月05日健身教練每日一練《理論知識(shí)》

2023/04/05 作者:匿名 來源:本站整理

2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》4月5日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績。

判斷題

1、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃應(yīng)建立在身體健康狀況調(diào)查和評(píng)價(jià)以及健康體適能測(cè)試和評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上

答 案:對(duì)

解 析:制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前都需要對(duì)會(huì)員進(jìn)行體適能測(cè)試和評(píng)估;以及對(duì)健康狀況的調(diào)查

2、高位下拉的過程中,可以鍛煉到背闊肌和胸大肌

答 案:對(duì)

3、打網(wǎng)球?qū)μ岣咝姆文土Φ淖饔猛芤粯印?/p>

答 案:錯(cuò)

解 析:二者是不一樣的,網(wǎng)球的運(yùn)動(dòng)量要比慢跑大的多

單選題

1、股四頭肌為遠(yuǎn)固定的練習(xí)( )。

  • A:下蹲
  • B:腿屈伸
  • C:腿彎舉
  • D:提踵

答 案:A

解 析:遠(yuǎn)固定是指身體遠(yuǎn)端固定不動(dòng)所做的運(yùn)動(dòng),做下蹲時(shí)雙腳是固定不動(dòng)的。

2、一般來說,男性的脂肪更容易堆積在身體的

  • A:腹部
  • B:臀部
  • C:腿部
  • D:四肢

答 案:A

3、柔韌性練習(xí)最好( )

  • A:每天一次
  • B:隔一天一次
  • C:每周一次
  • D:兩至三天一次

答 案:A

解 析:練習(xí)柔韌性需要循環(huán)漸進(jìn),肌肉是有記憶功能的,每天都適當(dāng)?shù)木毩?xí)柔韌性讓它逐漸的適應(yīng)強(qiáng)度,突破極限。達(dá)到自己的目標(biāo)。

多選題

1、系列人群中均屬于負(fù)氮平衡的是()

  • A:手術(shù)患者
  • B:老年人
  • C:癌癥患者
  • D:健康成人

答 案:AC

解 析:一般病人或者動(dòng)過手術(shù)的人才會(huì)造成負(fù)氮平衡

2、伸展練習(xí)主要的本體感受器是()。

  • A:肌梭
  • B:腱梭
  • C:神經(jīng)末梢
  • D:運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢

答 案:AB

解 析:位于骨骼肌的本體感受器包括肌梭和腱梭。

3、電解質(zhì)包括________?

  • A:鉀離子
  • B:鈣離子
  • C:鈉離子
  • D:鎂離子

答 案:AC

解 析:電解質(zhì)包括鉀離子,鈉離子

主觀題

1、肌肉的生理特性和物理特性分別有哪些?

答 案:生理特性1.興奮性2.收縮性 物理特性1.伸展性2.彈性3.粘滯性

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