2023年健身教練每日一練《理論知識》4月4日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、上臂在肩關(guān)節(jié)處伸,肘關(guān)節(jié)處伸可以充分的伸展到肱二頭肌。
答 案:錯
解 析:不可以伸展;這是目標(biāo)肌肉向心收縮的功能;應(yīng)該做一個肘屈和肩屈的動作,這樣才能拉伸到目標(biāo)肌肉。
2、在阻力訓(xùn)練中,只有達(dá)到肌肉竭力才會產(chǎn)生肌肉酸痛
答 案:錯
解 析:運(yùn)動導(dǎo)致的酸痛分為急性肌肉酸痛,延遲性肌肉酸痛是指個體在從事不習(xí)慣的運(yùn)動后所出現(xiàn)的的肌肉酸痛和不適感
3、維生素既能在體內(nèi)合成,又需要通過食物途徑獲得。()
答 案:錯
解 析:維生素是通過外界食物獲得的
單選題
1、人體不斷從外界攝取食物,經(jīng)過消化、吸收、代謝和利用食物中身體需要的物質(zhì)來維持生命活動的全過程稱為()
- A:營養(yǎng)學(xué)
- B:營養(yǎng)
- C:平衡膳食
- D:飲食
答 案:B
解 析:營養(yǎng)學(xué)是一門學(xué)科,包含了很多內(nèi)容。平衡膳食是飲食方法。飲食是指攝取食物。
2、在運(yùn)動計(jì)劃的實(shí)施過程中,最重要。
- A:運(yùn)動時間的長短
- B:運(yùn)動強(qiáng)度的監(jiān)控
- C:運(yùn)動場地的安排
- D:運(yùn)動類型的調(diào)整
答 案:B
解 析:在運(yùn)動計(jì)劃實(shí)施的過程運(yùn)動是最重要的的,教練要對訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行監(jiān)控以免受傷。
3、構(gòu)成細(xì)肌絲的是_____?
- A:肌紅蛋白
- B:肌球蛋白
- C:肌動蛋白
- D:肌原蛋白
答 案:C
解 析:細(xì)肌絲主要由肌動蛋白構(gòu)成
多選題
1、下面體適能要素中屬于健康體適能的是
- A:心肺耐力
- B:肌肉力量和耐
- C:平衡性
- D:爆發(fā)力
答 案:AB
解 析:平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能;
2、股四頭肌的伸展需要做()
- A:髖關(guān)節(jié)伸
- B:膝關(guān)節(jié)伸
- C:髖關(guān)節(jié)屈
- D:膝關(guān)節(jié)屈
答 案:AD
解 析:股四頭肌向心收縮有使膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈的功能;因此要做一個膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動作來拉伸
3、運(yùn)動計(jì)劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運(yùn)動類型、強(qiáng)度、時間及頻率的指導(dǎo)方案。
- A:健康狀況
- B:體適能水平
- C:生活習(xí)慣
- D:運(yùn)動目的
答 案:ABD
解 析:運(yùn)動目的不是制定運(yùn)動計(jì)劃的依據(jù);只是鍛煉結(jié)果的一個呈現(xiàn)
主觀題
1、股四頭肌分哪幾部分?
答 案:1.股直肌2.股內(nèi)側(cè)肌3.股外側(cè)肌4.股中間肌