2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》4月3日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、在實(shí)施運(yùn)動(dòng)計(jì)劃前，可以不進(jìn)行評估健康狀況
答 案：錯(cuò)
解 析：在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前必須進(jìn)行健康狀況評估
2、如果ROM下降，某些動(dòng)作會(huì)出現(xiàn)障礙，容易受傷，并且會(huì)影響到一個(gè)人的正常生活質(zhì)量。
答 案：對
解 析：ROM是指關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度；ROM下降會(huì)導(dǎo)致一些動(dòng)作做不規(guī)范，從而導(dǎo)致受傷
3、體適能測試是了解個(gè)人健康狀況的唯一途徑
答 案：錯(cuò)
解 析：體適能測試是了解人體健康狀況的途徑之一，
單選題
1、下列食品中含脂肪比例最高的是( )。
- A：橄欖油
- B：肥豬肉
- C：羊肉
- D：豬大腸
答 案：B
解 析：肥豬肉含有的脂肪含量是很高的。
2、盆帶肌群中最大的肌肉為()
- A：髂腰肌
- B：梨狀肌
- C：臀大肌
- D：臀中肌
答 案：C
解 析：臀大肌位于臀部皮下，是人體中最粗大有力的肌肉，為四方形扁肌。肌束平行排列，可分為上部肌束和下部肌束。
3、胸大肌和肱三頭肌同時(shí)進(jìn)行向心收縮的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作是()
- A：雙杠臂屈伸
- B：頸后臂屈伸
- C：啞鈴?fù)婆e
- D：啞鈴飛鳥
答 案：A
解 析：雙杠臂屈伸是做了一個(gè)肘關(guān)節(jié)伸和肩關(guān)節(jié)水平屈的動(dòng)作；
多選題
1、制定抗阻力訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容包括()
- A：運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間
- B：負(fù)荷與組數(shù)
- C：運(yùn)動(dòng)的選擇
- D：運(yùn)動(dòng)的場地
答 案：ABC
解 析：運(yùn)動(dòng)場地不包括在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定之內(nèi)
2、電解質(zhì)包括________?
- A：鉀離子
- B：鈣離子
- C：鈉離子
- D：鎂離子
答 案：AC
解 析：電解質(zhì)包括鉀離子，鈉離子
3、用臺(tái)階練習(xí)器進(jìn)行有氧訓(xùn)練，不正確的動(dòng)作有
- A：上體過分前傾
- B：臀部過度的左右擺動(dòng)
- C：膝關(guān)節(jié)要同腳掌和腳趾對齊，并朝向前方
- D：屈膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)超過腳趾；伸膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)過分伸直
答 案：ABD
解 析：保持上體的穩(wěn)定性，避免過渡前傾；臀部不可過渡左右擺動(dòng)；膝蓋不超過腳尖的位置
主觀題
1、肌肉按肌束排列方向可分為哪幾種？
答 案：1.平行2.羽狀3.放射狀