2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》4月3日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、在實(shí)施運(yùn)動(dòng)計(jì)劃前,可以不進(jìn)行評估健康狀況
答 案:錯(cuò)
解 析:在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前必須進(jìn)行健康狀況評估
2、如果ROM下降,某些動(dòng)作會(huì)出現(xiàn)障礙,容易受傷,并且會(huì)影響到一個(gè)人的正常生活質(zhì)量。
答 案:對
解 析:ROM是指關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度;ROM下降會(huì)導(dǎo)致一些動(dòng)作做不規(guī)范,從而導(dǎo)致受傷
3、體適能測試是了解個(gè)人健康狀況的唯一途徑
答 案:錯(cuò)
解 析:體適能測試是了解人體健康狀況的途徑之一,
單選題
1、下列食品中含脂肪比例最高的是( )。
- A:橄欖油
- B:肥豬肉
- C:羊肉
- D:豬大腸
答 案:B
解 析:肥豬肉含有的脂肪含量是很高的。
2、盆帶肌群中最大的肌肉為()
- A:髂腰肌
- B:梨狀肌
- C:臀大肌
- D:臀中肌
答 案:C
解 析:臀大肌位于臀部皮下,是人體中最粗大有力的肌肉,為四方形扁肌。肌束平行排列,可分為上部肌束和下部肌束。
3、胸大肌和肱三頭肌同時(shí)進(jìn)行向心收縮的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作是()
- A:雙杠臂屈伸
- B:頸后臂屈伸
- C:啞鈴?fù)婆e
- D:啞鈴飛鳥
答 案:A
解 析:雙杠臂屈伸是做了一個(gè)肘關(guān)節(jié)伸和肩關(guān)節(jié)水平屈的動(dòng)作;
多選題
1、制定抗阻力訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容包括()
- A:運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間
- B:負(fù)荷與組數(shù)
- C:運(yùn)動(dòng)的選擇
- D:運(yùn)動(dòng)的場地
答 案:ABC
解 析:運(yùn)動(dòng)場地不包括在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定之內(nèi)
2、電解質(zhì)包括________?
- A:鉀離子
- B:鈣離子
- C:鈉離子
- D:鎂離子
答 案:AC
解 析:電解質(zhì)包括鉀離子,鈉離子
3、用臺(tái)階練習(xí)器進(jìn)行有氧訓(xùn)練,不正確的動(dòng)作有
- A:上體過分前傾
- B:臀部過度的左右擺動(dòng)
- C:膝關(guān)節(jié)要同腳掌和腳趾對齊,并朝向前方
- D:屈膝時(shí),膝關(guān)節(jié)超過腳趾;伸膝時(shí),膝關(guān)節(jié)過分伸直
答 案:ABD
解 析:保持上體的穩(wěn)定性,避免過渡前傾;臀部不可過渡左右擺動(dòng);膝蓋不超過腳尖的位置
主觀題
1、肌肉按肌束排列方向可分為哪幾種?
答 案:1.平行2.羽狀3.放射狀