2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》4月1日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、食物中的纖維可作為膳食成分,不屬于宏量營(yíng)養(yǎng)素
答 案:錯(cuò)
解 析:食物中的膳食纖維一部分屬于微量一部分屬于宏量
2、實(shí)施柔韌性運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí),正確選擇運(yùn)動(dòng)形式是取得鍛煉效果的關(guān)鍵
答 案:對(duì)
解 析:選擇實(shí)施計(jì)劃要明確目標(biāo)肌肉的功能以及運(yùn)動(dòng)形式才是最有效果的
3、髂腰肌是盆帶肌的重要部分應(yīng)強(qiáng)化其力量
答 案:錯(cuò)
單選題
1、下列動(dòng)作中,豎脊肌沒(méi)有做靜力性收縮的是()
- A:俯身劃船
- B:硬拉
- C:俯身飛鳥(niǎo)
- D:俯臥挺身
答 案:D
解 析:俯臥挺身豎脊肌是做了一個(gè)動(dòng)力性的練習(xí)
2、胸鎖關(guān)節(jié)為()關(guān)節(jié)。
- A:平面
- B:橢圓
- C:球窩
- D:滑車
答 案:A
解 析:胸鎖關(guān)節(jié)是雙平面滑膜關(guān)節(jié),與球窩關(guān)節(jié)類似,由胸骨柄上外側(cè)與鎖骨內(nèi)側(cè)端構(gòu)成,其關(guān)節(jié)面基本上均在胸骨的上方,具有較好的穩(wěn)定性。
3、胸大肌和肱三頭肌同時(shí)進(jìn)行向心收縮的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作是()
- A:雙杠臂屈伸
- B:頸后臂屈伸
- C:?jiǎn)♀復(fù)婆e
- D:?jiǎn)♀忥w鳥(niǎo)
答 案:A
解 析:雙杠臂屈伸是做了一個(gè)肘關(guān)節(jié)伸和肩關(guān)節(jié)水平屈的動(dòng)作;
多選題
1、電解質(zhì)包括________?
- A:鉀離子
- B:鈣離子
- C:鈉離子
- D:鎂離子
答 案:AC
解 析:電解質(zhì)包括鉀離子,鈉離子
2、俯臥撐練習(xí)時(shí)___________。
- A:向上撐起的過(guò)程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng),因此胸大肌在做向心收縮工作
- B:向上撐起的過(guò)程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng),因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C:向上撐起的過(guò)程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng),因此胸大肌在做離心收縮工作
- D:向上撐起的過(guò)程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng),因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案:AB
解 析:向上撐起的過(guò)程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng),因此胸大肌在做向心收縮工作;向上撐起的過(guò)程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng),因此肱三頭肌在做向心收縮工作
3、制定抗阻力訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容包括()
- A:運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間
- B:負(fù)荷與組數(shù)
- C:運(yùn)動(dòng)的選擇
- D:運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地
答 案:ABC
解 析:運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不包括在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定之內(nèi)
主觀題
1、肌力訓(xùn)練效果包括什么?
答 案:1、肌纖維增大2、肌纖維內(nèi)酶活性增強(qiáng)3、肌纖維類型百分比改變