2023年健身教練每日一練《理論知識》3月31日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、肌肉力量的大小與參與的運(yùn)動單位的數(shù)目成正比
答 案:錯
解 析:肌肉的力量大小不僅由參與運(yùn)動的肌纖維數(shù)目決定,還由肌肉的橫切面,年齡,等等因素決定
2、健康狀況問卷是獲取鍛煉者重要信息,從而為制訂運(yùn)動計劃提供有利依據(jù)的程序。
答 案:對
解 析:體適能測試也是重要的指標(biāo)
3、動脈血管中通常有動脈瓣,可防止血液回流
答 案:錯
解 析:靜脈才會有靜脈瓣可防止血液倒流
單選題
1、鍛煉心肺耐力主要可以提高( )功能。
- A:消化系統(tǒng)
- B:心血管系統(tǒng)
- C:神經(jīng)系統(tǒng)
- D:泌尿系統(tǒng)
答 案:B
解 析:心肺耐力水平主要與機(jī)體的心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能有關(guān),代表人體心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)攝入,運(yùn)輸,吸收利用氧氣,進(jìn)行新陳代謝,產(chǎn)生能量的能力,反應(yīng)了人體心肺功能的適應(yīng)能力。
2、健身教練通過對客戶()的了解,幫助其改變不良行為,建立更加有利于健康的生活方式()
- A:個人資料
- B:家族病史
- C:與健康有關(guān)的態(tài)度
- D:與健康有關(guān)的行為
答 案:D
解 析:健身教練在制定健身計劃之前要對客戶平時的健康行為進(jìn)行了解;從而對癥下藥,
3、沒有下肢帶關(guān)節(jié)參與的練習(xí)是 ( )
- A:自由深蹲
- B:行進(jìn)箭步蹲
- C:坐姿腿屈伸
- D:蛙跳
答 案:C
解 析:坐姿腿屈伸訓(xùn)練只是做了一個膝關(guān)節(jié)屈伸的動作。
多選題
1、下列屬于扁肌的是()
- A:斜方肌
- B:肱肌
- C:半膜肌
- D:腹橫肌
答 案:AD
解 析:斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
2、下面體適能要素中屬于健康體適能的是
- A:心肺耐力
- B:肌肉力量和耐
- C:平衡性
- D:爆發(fā)力
答 案:AB
解 析:平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能;
3、運(yùn)動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運(yùn)動類型、強(qiáng)度、時間及頻率的指導(dǎo)方案。
- A:健康狀況
- B:體適能水平
- C:生活習(xí)慣
- D:運(yùn)動目的
答 案:ABD
解 析:運(yùn)動目的不是制定運(yùn)動計劃的依據(jù);只是鍛煉結(jié)果的一個呈現(xiàn)
主觀題
1、人體成分分析儀測哪對些試人不能測試?
答 案:1.體重小于20或大于150公斤 2.手腳太小,無法接觸電極 3.殘疾人士(無法正常接觸電極) 4.體內(nèi)有金屬物(可能會造成左右不均衡) 5.帶有心臟等起搏器(電流會對其造成干擾)