2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》3月30日專(zhuān)為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、動(dòng)脈血管中通常有動(dòng)脈瓣,可防止血液回流
答 案:錯(cuò)
解 析:靜脈才會(huì)有靜脈瓣可防止血液倒流
2、平滑肌主要分布于心臟和氣體內(nèi)臟器官
答 案:對(duì)
3、在進(jìn)行訓(xùn)練前,準(zhǔn)備活動(dòng)視個(gè)人情況可做可不做。
答 案:錯(cuò)
解 析:運(yùn)動(dòng)之前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)
單選題
1、下列選項(xiàng)中,不屬于導(dǎo)致DOMS出現(xiàn)的因素有______。
- A:運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
- B:習(xí)慣程度
- C:運(yùn)動(dòng)形式
- D:身體功能狀態(tài)
答 案:D
解 析:DOMS是指肌肉延遲性酸痛
2、下列油脂中不飽和脂肪酸含量最多的是()
- A:魚(yú)油
- B:棕櫚油
- C:椰油
- D:可可油
答 案:A
解 析:所有的動(dòng)物油主要脂肪酸都是飽和脂肪酸,魚(yú)油除外;不飽和脂肪酸是構(gòu)成體內(nèi)脂肪的一種脂肪酸。魚(yú)油是不飽和脂肪酸含量最多的。
3、做器械胸前下拉動(dòng)作時(shí),肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是( )
- A:外展
- B:內(nèi)收
- C:水平屈
- D:水平伸
答 案:B
解 析:胸前下拉主要是練習(xí)背闊肌的動(dòng)作,背闊肌有使肩關(guān)節(jié)內(nèi)收的功能。
多選題
1、肩袖肌群包括
- A:岡上肌
- B:岡下肌
- C:小圓肌
- D:肩胛下肌
答 案:ABCD
解 析:肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成;有岡上肌,岡下肌,小圓肌和肩胛下肌
2、私人教練銷(xiāo)售過(guò)程中溝通的最終目的是
- A:了解會(huì)員的飲食狀況
- B:了解會(huì)員的健身目標(biāo)
- C:了解會(huì)員心里深處最想要的是什么
- D:了解會(huì)員的擔(dān)憂
答 案:ABCD
解 析:最終目的就是為了了解會(huì)員;并幫助他完成設(shè)定目標(biāo)
3、下列屬于軀干骨的為()
- A:肋骨
- B:鎖骨
- C:頸椎骨
- D:肩胛骨
答 案:AC
解 析:肋骨和頸椎骨屬于軀干骨;鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨
主觀題
1、肌肉在運(yùn)動(dòng)中的角色可分為哪幾種?
答 案:?肌肉在運(yùn)動(dòng)中主要扮演五種角色:主動(dòng)肌、拮抗肌、輔助肌、穩(wěn)定肌和中和肌。