2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》3月29日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、酒精是一種營(yíng)養(yǎng)素
答 案:錯(cuò)
2、可以做腳尖向外的下蹲練習(xí),但膝關(guān)節(jié)必須保持和腳尖一致
答 案:對(duì)
解 析:這種方法是可以的,能夠更好的刺激到目標(biāo)肌肉
3、在室外跑步,提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大
答 案:對(duì)
解 析:這是正確的;提高臀大肌的伸展性是能夠提高步幅的
單選題
1、每克蛋白質(zhì)能提供給人體多少能量()。
- A:4Kcal
- B:7Kcal
- C:9Kcal
- D:5Kcal
答 案:A
2、1克糖能產(chǎn)生熱量()。
- A:0卡
- B:4卡
- C:4千卡
- D:9千卡
答 案:C
解 析:糖的熱量一般1克可以產(chǎn)生4千卡。
3、沒有參與組成踝關(guān)節(jié)的有 ( )
- A:脛骨
- B:腓骨
- C:跟骨
- D:距骨
答 案:C
解 析:踝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)包括脛骨下端、腓骨下端、距骨這些骨性結(jié)構(gòu)。
多選題
1、對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控的方法有()
- A:心率監(jiān)控
- B:血壓監(jiān)控
- C:呼吸監(jiān)控
- D:體重監(jiān)控
答 案:AB
解 析:對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控
2、軀干側(cè)屈動(dòng)作的目標(biāo)肌肉是______。
- A:腹外斜肌
- B:腹直肌
- C:腹內(nèi)斜肌
- D:骼腰肌
答 案:ABCD
解 析:目標(biāo)肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈
3、以提高柔韌性為目的,不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時(shí)間是
- A:熱身前
- B:熱身后
- C:早上剛起床時(shí)
- D:心肺耐力鍛煉后
答 案:AC
解 析:這個(gè)時(shí)候的肌肉粘滯性較高,容易拉傷肌肉;因此不利于練習(xí)
主觀題
1、五臟六腑的五臟指哪些?
答 案:1.心 2.肝 3.腎 4.脾 5.肺