2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》3月29日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、酒精是一種營(yíng)養(yǎng)素

答 案：錯(cuò)

2、可以做腳尖向外的下蹲練習(xí)，但膝關(guān)節(jié)必須保持和腳尖一致

答 案：對(duì)

解 析：這種方法是可以的，能夠更好的刺激到目標(biāo)肌肉

3、在室外跑步，提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大

答 案：對(duì)

解 析：這是正確的；提高臀大肌的伸展性是能夠提高步幅的

單選題

1、每克蛋白質(zhì)能提供給人體多少能量()。

• A：4Kcal
• B：7Kcal
• C：9Kcal
• D：5Kcal

答 案：A

2、1克糖能產(chǎn)生熱量（）。

• A：0卡
• B：4卡
• C：4千卡
• D：9千卡

答 案：C

解 析：糖的熱量一般1克可以產(chǎn)生4千卡。

3、沒有參與組成踝關(guān)節(jié)的有 ( )

• A：脛骨
• B：腓骨
• C：跟骨
• D：距骨

答 案：C

解 析：踝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)包括脛骨下端、腓骨下端、距骨這些骨性結(jié)構(gòu)。

多選題

1、對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控的方法有()

• A：心率監(jiān)控
• B：血壓監(jiān)控
• C：呼吸監(jiān)控
• D：體重監(jiān)控

答 案：AB

解 析：對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控

2、軀干側(cè)屈動(dòng)作的目標(biāo)肌肉是______。

• A：腹外斜肌
• B：腹直肌
• C：腹內(nèi)斜肌
• D：骼腰肌

答 案：ABCD

解 析：目標(biāo)肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈

3、以提高柔韌性為目的，不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時(shí)間是

• A：熱身前
• B：熱身后
• C：早上剛起床時(shí)
• D：心肺耐力鍛煉后

答 案：AC

解 析：這個(gè)時(shí)候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習(xí)

主觀題

1、五臟六腑的五臟指哪些？

答 案：1.心 2.肝 3.腎 4.脾 5.肺