2023年健身教練每日一練《理論知識》3月26日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、髂腰肌是盆帶肌的重要部分應強化其力量

答 案：錯

2、背肌淺層肌肉包括背闊肌、肩胛提肌、斜方肌、菱形肌等。

答 案：錯

解 析：菱形肌屬于深層肌肉，是在斜方肌下層。

3、成年女子呼吸一般都是混合式的。

答 案：對

解 析：一般都是胸式和腹式結合起來

單選題

1、坐姿提踵的主動肌包括下列( )。

• A：股四頭肌
• B：腘繩肌
• C：比目魚肌
• D：脛骨前肌

答 案：C

解 析：坐姿提踵的主動肌是小腿三頭肌，包括比目魚肌和腓腸肌。

2、下列選項中，不屬于導致DOMS出現(xiàn)的因素有______。

• A：運動強度
• B：習慣程度
• C：運動形式
• D：身體功能狀態(tài)

答 案：D

解 析：DOMS是指肌肉延遲性酸痛

3、是中樞神經系統(tǒng)的主要燃料。

• A：肝糖原
• B：肌糖原
• C：血糖
• D：脂肪

答 案：C

多選題

1、對于抗阻訓練憋氣描述正確的是_____。

• A：憋氣時壓迫胸腔，使胸內壓下降
• B：憋氣時壓迫胸腔，使胸內壓上升
• C：憋氣結束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內壓增加
• D：憋氣結束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內壓聚減

答 案：BD

解 析：因此在抗阻的時候不要進行憋氣

2、下列屬于膳食纖維功能的是______?

• A：加強腸道蠕動，通便防癌
• B：降低膽固醇
• C：降低血糖，減少熱量攝入
• D：吸附礦物質

答 案：ABC

解 析：膳食纖維不能夠吸附礦物質

3、動脈脈搏能夠反映()

• A：血壓高低
• B：心跳的頻率和節(jié)律
• C：心臟的收縮力

答 案：ABC

主觀題

1、全身最大的肌肉是哪塊？

答 案：股四頭肌