2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》3月25日專(zhuān)為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、肩關(guān)節(jié)由肩胛骨的關(guān)節(jié)盂和肱骨頭組成。
答 案:對(duì)
2、蛋白質(zhì)由碳、氫、氧、氮四種元素組成,有些含磷、鐵等其他元素。()
答 案:對(duì)
解 析:蛋白質(zhì)主要由碳?xì)溲醯M成,多數(shù)蛋白質(zhì)還含有磷和鐵
3、拉力器胸前下推能夠鍛煉肱三頭肌和肘肌
答 案:對(duì)
解 析:胸前下推是做了一個(gè)肘關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作,肱三頭肌和肘肌有使肘關(guān)節(jié)伸的功能,因此能鍛煉到目標(biāo)肌肉
單選題
1、哪種水果減脂人數(shù)不宜過(guò)多攝入
- A:蘋(píng)果
- B:火龍果
- C:香蕉
- D:橙子
答 案:C
2、下列哪項(xiàng)表述是不符合規(guī)定的保健食品功能聲稱(chēng)
- A:增加骨密度
- B:改善營(yíng)養(yǎng)性貧血
- C:改善睡眠
- D:降血壓
答 案:D
3、下列運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中最需要肌肉耐力的是( )。
- A:搏擊操
- B:杠鈴操
- C:拉丁操
- D:肚皮舞
答 案:A
解 析:肌肉耐力指肌肉在一定負(fù)荷下長(zhǎng)時(shí)間保持收縮的能力??捎眉∪饪朔骋还潭ㄘ?fù)荷的最多重復(fù)次數(shù)或最長(zhǎng)時(shí)間來(lái)表示。搏擊操需要肌肉耐力。
多選題
1、對(duì)于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_____。
- A:憋氣時(shí)壓迫胸腔,使胸內(nèi)壓下降
- B:憋氣時(shí)壓迫胸腔,使胸內(nèi)壓上升
- C:憋氣結(jié)束,出現(xiàn)反射性的深呼吸,造成胸內(nèi)壓增加
- D:憋氣結(jié)束,出現(xiàn)反射性的深呼吸,造成胸內(nèi)壓聚減
答 案:BD
解 析:因此在抗阻的時(shí)候不要進(jìn)行憋氣
2、俯臥撐練習(xí)時(shí)___________。
- A:向上撐起的過(guò)程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng),因此胸大肌在做向心收縮工作
- B:向上撐起的過(guò)程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng),因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C:向上撐起的過(guò)程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng),因此胸大肌在做離心收縮工作
- D:向上撐起的過(guò)程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng),因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案:AB
解 析:向上撐起的過(guò)程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng),因此胸大肌在做向心收縮工作;向上撐起的過(guò)程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng),因此肱三頭肌在做向心收縮工作
3、軀體神經(jīng)分布于______。
- A:關(guān)節(jié)
- B:體表
- C:平滑肌
- D:骨骼肌
答 案:ABD
解 析:平滑肌分布的是植物神經(jīng)
主觀(guān)題
1、造成肩部肌腱炎原因有哪幾種?
答 案:1.不正確動(dòng)作姿勢(shì)2.阻力過(guò)重3.肩部肌肉不平衡4.運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)