2023年健身教練每日一練《理論知識》3月24日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、肌肉活動的直接能源是三磷酸腺苷（ATP）（）
答 案：正確
2、碳水化合物中是重要的能量來源，每天的攝取比例在55%-65%
答 案：對
解 析：碳水化合物是肌肉的燃燒能量
3、打羽毛球?qū)μ岣咝姆文土Φ淖饔猛芤粯印?/p>
答 案：錯
解 析：運動形式不一樣訓練的效果也不一樣
單選題
1、關節(jié)面是指構(gòu)成關節(jié)兩骨相對應的關節(jié)面，多為一凸一凹，凹的為( )。
- A：關節(jié)囊
- B：關節(jié)頭
- C：關節(jié)窩
- D：關節(jié)腔
答 案：C
解 析：關節(jié)面是構(gòu)成關節(jié)的各相關骨的接觸面。每一關節(jié)至少包括兩個關節(jié)面，一般為一凹一凸，凹的稱為關節(jié)窩，凸的稱為關節(jié)頭。
2、滑車關節(jié)可以完成( )
- A：屈伸
- B：外展內(nèi)收
- C：回旋
- D：環(huán)轉(zhuǎn)
答 案：A
解 析：滑車關節(jié)關節(jié)頭成滑車狀，另一骨上有相應的關節(jié)窩。運動環(huán)節(jié)只能繞額狀軸在矢狀面內(nèi)做屈伸運動。如肱尺關節(jié)，指間關節(jié)。
3、足關節(jié)在運動中，以外側(cè)損傷最為常見，其原因為( )。
- A：由于外髁低，內(nèi)髁高，韌帶內(nèi)側(cè)強外側(cè)弱
- B：由于外髁高，內(nèi)髁低，韌帶內(nèi)側(cè)強外側(cè)弱
- C：由于外髁高，內(nèi)髁低，韌帶內(nèi)側(cè)弱外側(cè)強
- D：由于外髁低，內(nèi)髁高，韌帶內(nèi)側(cè)弱外側(cè)強
答 案：C
解 析：因此在運動中都是由高到低，所以腳踝外側(cè)容易扭傷。
多選題
1、在運動計劃實施中，運動強度的監(jiān)控可以保證訓練的()
- A：有效性
- B：科學性
- C：安全性
- D：全面性
答 案：ABC
解 析：可以保證訓練的有效性和科學性還有安全性
2、俯臥撐練習時___________。
- A：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作
- B：向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做離心收縮工作
- D：向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案：AB
解 析：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作；向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
3、系列人群中均屬于負氮平衡的是()
- A：手術患者
- B：老年人
- C：癌癥患者
- D：健康成人
答 案：AC
解 析：一般病人或者動過手術的人才會造成負氮平衡
主觀題
1、什么是集中訓練法？
答 案：指同一個身體部位或肌肉，連續(xù)進行多個訓練動作或組數(shù)的一種強化訓練方法