2023年健身教練每日一練《理論知識》3月24日專為備考2023年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。
判斷題
1、肌肉活動的直接能源是三磷酸腺苷(ATP)()
答 案:正確
2、碳水化合物中是重要的能量來源,每天的攝取比例在55%-65%
答 案:對
解 析:碳水化合物是肌肉的燃燒能量
3、打羽毛球?qū)μ岣咝姆文土Φ淖饔猛芤粯印?/p>
答 案:錯
解 析:運動形式不一樣訓練的效果也不一樣
單選題
1、關節(jié)面是指構(gòu)成關節(jié)兩骨相對應的關節(jié)面,多為一凸一凹,凹的為( )。
- A:關節(jié)囊
- B:關節(jié)頭
- C:關節(jié)窩
- D:關節(jié)腔
答 案:C
解 析:關節(jié)面是構(gòu)成關節(jié)的各相關骨的接觸面。每一關節(jié)至少包括兩個關節(jié)面,一般為一凹一凸,凹的稱為關節(jié)窩,凸的稱為關節(jié)頭。
2、滑車關節(jié)可以完成( )
- A:屈伸
- B:外展內(nèi)收
- C:回旋
- D:環(huán)轉(zhuǎn)
答 案:A
解 析:滑車關節(jié)關節(jié)頭成滑車狀,另一骨上有相應的關節(jié)窩。運動環(huán)節(jié)只能繞額狀軸在矢狀面內(nèi)做屈伸運動。如肱尺關節(jié),指間關節(jié)。
3、足關節(jié)在運動中,以外側(cè)損傷最為常見,其原因為( )。
- A:由于外髁低,內(nèi)髁高,韌帶內(nèi)側(cè)強外側(cè)弱
- B:由于外髁高,內(nèi)髁低,韌帶內(nèi)側(cè)強外側(cè)弱
- C:由于外髁高,內(nèi)髁低,韌帶內(nèi)側(cè)弱外側(cè)強
- D:由于外髁低,內(nèi)髁高,韌帶內(nèi)側(cè)弱外側(cè)強
答 案:C
解 析:因此在運動中都是由高到低,所以腳踝外側(cè)容易扭傷。
多選題
1、在運動計劃實施中,運動強度的監(jiān)控可以保證訓練的()
- A:有效性
- B:科學性
- C:安全性
- D:全面性
答 案:ABC
解 析:可以保證訓練的有效性和科學性還有安全性
2、俯臥撐練習時___________。
- A:向上撐起的過程中,肩關節(jié)在做氺平屈運動,因此胸大肌在做向心收縮工作
- B:向上撐起的過程中,肘關節(jié)在做伸運動,因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C:向上撐起的過程中,肩關節(jié)在做氺平屈運動,因此胸大肌在做離心收縮工作
- D:向上撐起的過程中,肘關節(jié)在做伸運動,因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案:AB
解 析:向上撐起的過程中,肩關節(jié)在做氺平屈運動,因此胸大肌在做向心收縮工作;向上撐起的過程中,肘關節(jié)在做伸運動,因此肱三頭肌在做向心收縮工作
3、系列人群中均屬于負氮平衡的是()
- A:手術患者
- B:老年人
- C:癌癥患者
- D:健康成人
答 案:AC
解 析:一般病人或者動過手術的人才會造成負氮平衡
主觀題
1、什么是集中訓練法?
答 案:指同一個身體部位或肌肉,連續(xù)進行多個訓練動作或組數(shù)的一種強化訓練方法