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2022年08月15日健身教練每日一練《理論知識(shí)》

2022/08/15 作者:匿名 來(lái)源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》8月15日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、一節(jié)訓(xùn)練課中讓客戶持續(xù)做跳繩、踏板練習(xí),慢跑,是運(yùn)用了心肺耐力訓(xùn)練的循環(huán)訓(xùn)練法。

答 案:錯(cuò)

解 析:循環(huán)訓(xùn)練法是根據(jù)訓(xùn)練具體任務(wù),建立若干練習(xí)點(diǎn),運(yùn)動(dòng)員按照規(guī)定順序,路線,依次循環(huán)完成每練習(xí)點(diǎn)規(guī)定的練習(xí)內(nèi)容和要求的訓(xùn)練方法

2、BMI是指體重指數(shù)。

答 案:錯(cuò)

3、肌肉活動(dòng)的直接能源是三磷酸腺苷(ATP)()

答 案:正確

單選題

1、肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時(shí)被拉長(zhǎng)的收縮稱為( )

  • A:向心
  • B:離心
  • C:等長(zhǎng)
  • D:等動(dòng)

答 案:B

解 析:離心收縮是指肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時(shí)被拉長(zhǎng)的收縮。例如在做啞鈴臂彎舉的動(dòng)作是慢慢往下放是就是在做離心收縮。

2、柔韌性練習(xí)最好( )

  • A:每天一次
  • B:隔一天一次
  • C:每周一次
  • D:兩至三天一次

答 案:A

解 析:練習(xí)柔韌性需要循環(huán)漸進(jìn),肌肉是有記憶功能的,每天都適當(dāng)?shù)木毩?xí)柔韌性讓它逐漸的適應(yīng)強(qiáng)度,突破極限。達(dá)到自己的目標(biāo)。

3、不能伸展三角肌后束的動(dòng)作是()

  • A:肩關(guān)節(jié)屈
  • B:肩關(guān)節(jié)水平屈
  • C:肩胛骨下回旋
  • D:肩關(guān)節(jié)骨旋

答 案:C

解 析:三角肌后束向心收縮有使肩關(guān)節(jié)水平伸的功能;因此要做一個(gè)肩關(guān)節(jié)水平屈來(lái)拉伸

多選題

1、對(duì)于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_____。

  • A:憋氣時(shí)壓迫胸腔,使胸內(nèi)壓下降
  • B:憋氣時(shí)壓迫胸腔,使胸內(nèi)壓上升
  • C:憋氣結(jié)束,出現(xiàn)反射性的深呼吸,造成胸內(nèi)壓增加
  • D:憋氣結(jié)束,出現(xiàn)反射性的深呼吸,造成胸內(nèi)壓聚減

答 案:BD

解 析:因此在抗阻的時(shí)候不要進(jìn)行憋氣

2、下列屬于膳食纖維功能的是______?

  • A:加強(qiáng)腸道蠕動(dòng),通便防癌
  • B:降低膽固醇
  • C:降低血糖,減少熱量攝入
  • D:吸附礦物質(zhì)

答 案:ABC

解 析:膳食纖維不能夠吸附礦物質(zhì)

3、電解質(zhì)包括________?

  • A:鉀離子
  • B:鈣離子
  • C:鈉離子
  • D:鎂離子

答 案:AC

解 析:電解質(zhì)包括鉀離子,鈉離子

主觀題

1、人體缺水的后果有哪些?

答 案:1.人體每下降體重1%的水分,運(yùn)動(dòng)速度下降2%. 2.流失體重6-10%的水分,可導(dǎo)致中暑。 3.建議每日的正常補(bǔ)水量6—8杯。

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