2023年健身教練每日一練《理論知識》3月22日專為備考2023年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。
判斷題
1、舉重運動員膳食應遵循高蛋白、低脂、低糖飲食,同時補充維生素和無機鹽。()
答 案:對
解 析:舉重運動員需要鍛煉的時爆發(fā)力,;在飲食方面應該食用高蛋白,低脂,低糖飲食,同時補充一些維生素和無機鹽
2、股骨、脛骨、腓骨和髕骨參與組成了膝關節(jié)
答 案:錯
解 析:腓骨不參與膝關節(jié)的構成
3、膳食纖維分為脂溶性膳食纖維和水溶性膳食纖維
答 案:錯
解 析:膳食纖維可分為可溶性和不可溶性
單選題
1、胸鎖關節(jié)為()關節(jié)。
- A:平面
- B:橢圓
- C:球窩
- D:滑車
答 案:A
解 析:胸鎖關節(jié)是雙平面滑膜關節(jié),與球窩關節(jié)類似,由胸骨柄上外側與鎖骨內側端構成,其關節(jié)面基本上均在胸骨的上方,具有較好的穩(wěn)定性。
2、沒有參與組成膝關節(jié)的有 ( )
- A:脛骨
- B:腓骨
- C:髕骨
- D:股骨
答 案:B
解 析:參與膝關節(jié)組成的有脛骨,髕骨,股骨。
3、啞鈴飛鳥主要發(fā)展的肌肉是( )
- A:胸大肌
- B:背闊肌
- C:三角肌
- D:肱三頭肌
答 案:A
解 析:啞鈴飛鳥是做了一個肩關節(jié)水平屈的動作,因此可以鍛煉到胸大肌。
多選題
1、俯臥撐練習時___________。
- A:向上撐起的過程中,肩關節(jié)在做氺平屈運動,因此胸大肌在做向心收縮工作
- B:向上撐起的過程中,肘關節(jié)在做伸運動,因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C:向上撐起的過程中,肩關節(jié)在做氺平屈運動,因此胸大肌在做離心收縮工作
- D:向上撐起的過程中,肘關節(jié)在做伸運動,因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案:AB
解 析:向上撐起的過程中,肩關節(jié)在做氺平屈運動,因此胸大肌在做向心收縮工作;向上撐起的過程中,肘關節(jié)在做伸運動,因此肱三頭肌在做向心收縮工作
2、動脈脈搏能夠反映()
- A:血壓高低
- B:心跳的頻率和節(jié)律
- C:心臟的收縮力
答 案:ABC
3、對運動強度監(jiān)控的方法有()
- A:心率監(jiān)控
- B:血壓監(jiān)控
- C:呼吸監(jiān)控
- D:體重監(jiān)控
答 案:AB
解 析:對運動強度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控
主觀題
1、訓練后的放松調整運動的作用有哪些?
答 案:1.保持血液循環(huán),減少乳酸堆積2.緩解關節(jié)運動壓力3.放松緊張的肌肉4.松弛緊張情緒