2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》8月14日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、膳食寶塔規(guī)定,蔬菜每天盡量多食
答 案:錯(cuò)
2、肌肉力量是體適能其他要素的基礎(chǔ)
答 案:對(duì)
解 析:肌肉力量是運(yùn)動(dòng)之源;同時(shí)也是體適能的基礎(chǔ)
3、慢跑時(shí),如步幅過大,會(huì)降低跑步者的速度
答 案:錯(cuò)
解 析:只要不降低步頻速度不會(huì)減低
單選題
1、做下蹲練習(xí),向上站起時(shí),膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是()
- A:屈
- B:伸
- C:外展
- D:內(nèi)收
答 案:B
解 析:膝關(guān)節(jié)向上站起的時(shí)候是做了一個(gè)向前的動(dòng)作;膝關(guān)節(jié)以下往前為伸,往后為屈。
2、關(guān)于心肺耐力運(yùn)動(dòng)形式說法正確的是。
- A:游泳是最安全的心肺耐力訓(xùn)練形式
- B:在跑臺(tái)上跑步?jīng)]有在室外跑步消耗能量多
- C:體重過重的客戶,使用固定自行車對(duì)關(guān)節(jié)的壓力較小
- D:游泳運(yùn)動(dòng)比較安全但能量消耗沒有跑步多
答 案:C
解 析:A:游泳也是屬于較為危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng),兒童需要有家長陪同。B:消耗的熱量是同等的。D:熱量不比跑步消耗的少。
3、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃要根據(jù)( )嚴(yán)格制定。
- A:運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
- B:運(yùn)動(dòng)頻率
- C:FITT原則
- D:運(yùn)動(dòng)時(shí)間
答 案:C
解 析:運(yùn)動(dòng)頻率,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,運(yùn)動(dòng)時(shí)間,運(yùn)動(dòng)類型被稱為運(yùn)動(dòng)計(jì)劃四要素(F,I,T,T)
多選題
1、軀干側(cè)屈動(dòng)作的目標(biāo)肌肉是______。
- A:腹外斜肌
- B:腹直肌
- C:腹內(nèi)斜肌
- D:骼腰肌
答 案:ABCD
解 析:目標(biāo)肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈
2、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。
- A:重量
- B:重力
- C:時(shí)間
- D:頻率
答 案:ACD
解 析:加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量,控制時(shí)間,調(diào)節(jié)頻率
3、電解質(zhì)包括________?
- A:鉀離子
- B:鈣離子
- C:鈉離子
- D:鎂離子
答 案:AC
解 析:電解質(zhì)包括鉀離子,鈉離子
主觀題
1、雙軸關(guān)節(jié)分哪兩種?
答 案:1. 橢圓關(guān)節(jié)2.鞍狀關(guān)節(jié)