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2023年03月18日健身教練每日一練《理論知識》

2023/03/18 作者:匿名 來源:本站整理

2023年健身教練每日一練《理論知識》3月18日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅持練習(xí),逐步提升考試成績。

判斷題

1、高位下拉的過程中,可以鍛煉到背闊肌和胸大肌

答 案:對

2、椎骨為人體的不規(guī)則骨

答 案:對

解 析:椎骨是屬于人體的不規(guī)則骨

3、體適能測試結(jié)果可反應(yīng)鍛煉者的健康情況,是健身教練制定健身計劃的基本依據(jù)

答 案:對

解 析:在制定運動計劃之前教練首先要對訓(xùn)練者進行體適能的測試和健康狀況的檢查

單選題

1、肱二頭肌為遠固定的練習(xí)是( )

  • A:啞鈴彎舉
  • B:引體向上
  • C:集中彎舉
  • D:斜托彎舉

答 案:B

解 析:遠固定即為身體遠端固定的運動,引體向上即為遠固定,

2、胸部肌肉不能在()狀態(tài)下進行伸展。

  • A:上臂伸
  • B:上臂屈
  • C:上臂水平伸
  • D:上臂水平屈

答 案:D

解 析:拉伸胸大肌要在肩關(guān)節(jié)水平屈的狀態(tài)下拉伸

3、柔韌性練習(xí)最好( )

  • A:每天一次
  • B:隔一天一次
  • C:每周一次
  • D:兩至三天一次

答 案:A

解 析:練習(xí)柔韌性需要循環(huán)漸進,肌肉是有記憶功能的,每天都適當(dāng)?shù)木毩?xí)柔韌性讓它逐漸的適應(yīng)強度,突破極限。達到自己的目標(biāo)。

多選題

1、俯臥撐練習(xí)時___________。

  • A:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動,因此胸大肌在做向心收縮工作
  • B:向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運動,因此肱三頭肌在做向心收縮工作
  • C:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動,因此胸大肌在做離心收縮工作
  • D:向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運動,因此肱三頭肌在做離心收縮工作

答 案:AB

解 析:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動,因此胸大肌在做向心收縮工作;向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運動,因此肱三頭肌在做向心收縮工作

2、超負荷原則是通過______方法來實現(xiàn)的。

  • A:增加重復(fù)次數(shù)
  • B:增加重量和練習(xí)組數(shù)
  • C:增加訓(xùn)練頻率
  • D:減少組間歇

答 案:ABCD

解 析:超負荷原則就是增加重復(fù)次數(shù),增加重量,和練習(xí)組數(shù),增加訓(xùn)練頻率減少組間歇

3、系列人群中均屬于負氮平衡的是()

  • A:手術(shù)患者
  • B:老年人
  • C:癌癥患者
  • D:健康成人

答 案:AC

解 析:一般病人或者動過手術(shù)的人才會造成負氮平衡

主觀題

1、雙軸關(guān)節(jié)分哪兩種?

答 案:1. 橢圓關(guān)節(jié)2.鞍狀關(guān)節(jié)

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