2023年健身教練每日一練《理論知識》3月17日專為備考2023年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、高位下拉的過程中,可以鍛煉到背闊肌和胸大肌
答 案:對
2、柔韌性練習(xí)最好每天鍛煉一次或隔天鍛煉一次,否則不宜達到和保持鍛煉效果
答 案:對
解 析:柔韌性每天都練習(xí)才會達到理想的效果
3、實施柔韌性運動計劃時,正確選擇運動形式是取得鍛煉效果的關(guān)鍵
答 案:對
解 析:選擇實施計劃要明確目標肌肉的功能以及運動形式才是最有效果的
單選題
1、維生素A屬于 ( )
- A:水溶性維生素
- B:脂溶性維生素
- C:宏量營養(yǎng)素
- D:微量營養(yǎng)素
答 案:B
解 析:維生素A屬于脂溶性維生素。
2、減脂人群碳水化合物選擇應(yīng)多選擇
- A:米飯
- B:炒飯
- C:面條
- D:紅薯
答 案:D
3、關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨的共同作用的()
- A:增加關(guān)節(jié)活動幅度
- B:分泌滑液
- C:營養(yǎng)關(guān)節(jié)
- D:緩沖震動
答 案:D
解 析:關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨都是保護關(guān)節(jié)的輔助結(jié)構(gòu)。
多選題
1、下面體適能要素中屬于健康體適能的是
- A:心肺耐力
- B:肌肉力量和耐
- C:平衡性
- D:爆發(fā)力
答 案:AB
解 析:平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能;
2、運動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運動類型、強度、時間及頻率的指導(dǎo)方案。
- A:健康狀況
- B:體適能水平
- C:生活習(xí)慣
- D:運動目的
答 案:ABD
解 析:運動目的不是制定運動計劃的依據(jù);只是鍛煉結(jié)果的一個呈現(xiàn)
3、氨基酸分為______。
- A:必須氨基酸
- B:互補氨基酸
- C:非必須氨基酸
- D:條件性必須氨基酸
答 案:ACD
解 析:氨基酸不分為互補氨基酸
主觀題
1、肌肉在運動中的角色可分為哪幾種?
答 案:?肌肉在運動中主要扮演五種角色:主動肌、拮抗肌、輔助肌、穩(wěn)定肌和中和肌。