2023年健身教練每日一練《理論知識》3月17日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、高位下拉的過程中，可以鍛煉到背闊肌和胸大肌

答 案：對

2、柔韌性練習(xí)最好每天鍛煉一次或隔天鍛煉一次，否則不宜達到和保持鍛煉效果

答 案：對

解 析：柔韌性每天都練習(xí)才會達到理想的效果

3、實施柔韌性運動計劃時，正確選擇運動形式是取得鍛煉效果的關(guān)鍵

答 案：對

解 析：選擇實施計劃要明確目標肌肉的功能以及運動形式才是最有效果的

單選題

1、維生素A屬于 ( )

• A：水溶性維生素
• B：脂溶性維生素
• C：宏量營養(yǎng)素
• D：微量營養(yǎng)素

答 案：B

解 析：維生素A屬于脂溶性維生素。

2、減脂人群碳水化合物選擇應(yīng)多選擇

• A：米飯
• B：炒飯
• C：面條
• D：紅薯

答 案：D

3、關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨的共同作用的()

• A：增加關(guān)節(jié)活動幅度
• B：分泌滑液
• C：營養(yǎng)關(guān)節(jié)
• D：緩沖震動

答 案：D

解 析：關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨都是保護關(guān)節(jié)的輔助結(jié)構(gòu)。

多選題

1、下面體適能要素中屬于健康體適能的是

• A：心肺耐力
• B：肌肉力量和耐
• C：平衡性
• D：爆發(fā)力

答 案：AB

解 析：平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能；

2、運動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運動類型、強度、時間及頻率的指導(dǎo)方案。

• A：健康狀況
• B：體適能水平
• C：生活習(xí)慣
• D：運動目的

答 案：ABD

解 析：運動目的不是制定運動計劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個呈現(xiàn)

3、氨基酸分為______。

• A：必須氨基酸
• B：互補氨基酸
• C：非必須氨基酸
• D：條件性必須氨基酸

答 案：ACD

解 析：氨基酸不分為互補氨基酸

主觀題

1、肌肉在運動中的角色可分為哪幾種？

答 案：?肌肉在運動中主要扮演五種角色：主動肌、拮抗肌、輔助肌、穩(wěn)定肌和中和肌。