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2022年08月12日健身教練每日一練《理論知識》

2022/08/12 作者:匿名 來源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識》8月12日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅持練習(xí),逐步提升考試成績。

判斷題

1、增大步伐是加快行走速度的唯一方法。

答 案:錯

2、關(guān)節(jié)腔內(nèi)是正壓,是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定的重要因素。

答 案:錯

解 析:關(guān)節(jié)腔內(nèi)為負(fù)壓

3、可以做腳尖向外的下蹲練習(xí),但膝關(guān)節(jié)必須保持與腳尖方向一致

答 案:對

單選題

1、不屬于肩部肌肉抗阻訓(xùn)練動作()

  • A:啞鈴側(cè)平舉
  • B:啞鈴前平舉
  • C:啞鈴彎舉
  • D:杠鈴直立劃船

答 案:C

解 析:啞鈴彎舉是練習(xí)肱二頭肌的訓(xùn)練動作。

2、哪個是血管內(nèi)的清道夫

  • A:乳迷顆粒
  • B:極低密度脂蛋白
  • C:低密度脂蛋白
  • D:高密度脂蛋白

答 案:D

3、肩帶肌止點在()

  • A:鎖骨
  • B:肩胛骨
  • C:肱骨
  • D:胸骨

答 案:C

解 析:肩帶肌起自鎖骨和肩胛骨,止于肱骨。包括三角肌,岡上肌,岡下肌,小圓肌等。

多選題

1、運動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運動類型、強度、時間及頻率的指導(dǎo)方案。

  • A:健康狀況
  • B:體適能水平
  • C:生活習(xí)慣
  • D:運動目的

答 案:ABD

解 析:運動目的不是制定運動計劃的依據(jù);只是鍛煉結(jié)果的一個呈現(xiàn)

2、在運動計劃實施中,運動強度的監(jiān)控可以保證訓(xùn)練的()

  • A:有效性
  • B:科學(xué)性
  • C:安全性
  • D:全面性

答 案:ABC

解 析:可以保證訓(xùn)練的有效性和科學(xué)性還有安全性

3、屬于健康狀況問卷的內(nèi)容有

  • A:個人信息
  • B:個人病史
  • C:運動頻率
  • D:體適能測試

答 案:AB

解 析:健康狀況問卷包括個人病史和個人信息

主觀題

1、人體運動時的三大能源系統(tǒng)是什么?

答 案:1.高能磷酸化物系統(tǒng).2乳酸系統(tǒng)3.有氧系統(tǒng)

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