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2023年03月10日健身教練每日一練《理論知識》

2023/03/10 作者:匿名 來源:本站整理

2023年健身教練每日一練《理論知識》3月10日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績。

判斷題

1、下肢帶關(guān)節(jié)的運(yùn)動表現(xiàn)在骨盆的整體運(yùn)動上

答 案:對

解 析:下肢帶關(guān)節(jié)的運(yùn)動形式主要是表現(xiàn)在骨盆上

2、支持體力活動的能源包括葡萄糖(來自碳水化合物)、脂肪酸(來自脂肪)、氨基酸(來自蛋白質(zhì)),由于活動強(qiáng)度和身體所受訓(xùn)練水平的不同,決定了身體使用不同的的能源混合物。

答 案:對

3、運(yùn)動鍛煉既能使人的肺活量水平提高,也能延緩肺活量的衰減

答 案:對

解 析:運(yùn)動可以提高體質(zhì)健康,還可以預(yù)防各種疾病,并且還能延緩肺活量的衰減

單選題

1、有氧運(yùn)動的訓(xùn)練方法中,適用于所有人群的是()

  • A:持續(xù)訓(xùn)練
  • B:間歇訓(xùn)練
  • C:交叉訓(xùn)練
  • D:循環(huán)訓(xùn)練

答 案:A

解 析:持續(xù)運(yùn)動是指強(qiáng)度較低,持續(xù)時(shí)間較長且不間歇地進(jìn)行訓(xùn)練的方法。持續(xù)運(yùn)動由于強(qiáng)度易控制,適合所有人群。

2、下列不屬于私人教練第一次銷售和續(xù)課流程共性的( )。

  • A:客戶服務(wù)
  • B:體測
  • C:分析指標(biāo)
  • D:體驗(yàn)課程

答 案:D

解 析:第一次授課應(yīng)該對客戶進(jìn)行體測和分析指標(biāo),然后設(shè)計(jì)訓(xùn)練計(jì)劃,和制定目標(biāo)設(shè)立期望值;

3、沒有下肢帶關(guān)節(jié)參與的練習(xí)是 ( )

  • A:自由深蹲
  • B:行進(jìn)箭步蹲
  • C:坐姿腿屈伸
  • D:蛙跳

答 案:C

解 析:坐姿腿屈伸訓(xùn)練只是做了一個(gè)膝關(guān)節(jié)屈伸的動作。

多選題

1、電解質(zhì)包括________?

  • A:鉀離子
  • B:鈣離子
  • C:鈉離子
  • D:鎂離子

答 案:AC

解 析:電解質(zhì)包括鉀離子,鈉離子

2、軀體神經(jīng)分布于______。

  • A:關(guān)節(jié)
  • B:體表
  • C:平滑肌
  • D:骨骼肌

答 案:ABD

解 析:平滑肌分布的是植物神經(jīng)

3、制定抗阻力訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容包括()

  • A:運(yùn)動頻率和時(shí)間
  • B:負(fù)荷與組數(shù)
  • C:運(yùn)動的選擇
  • D:運(yùn)動的場地

答 案:ABC

解 析:運(yùn)動場地不包括在運(yùn)動計(jì)劃的制定之內(nèi)

主觀題

1、人工呼吸的注意事項(xiàng)有哪些?

答 案:1.檢查和排除呼吸道阻塞異物 2.使病人處于身體仰臥、仰頭位置 3.捏住病人鼻孔 4.深吸氣后向嘴內(nèi)緩慢而持續(xù)吹氣(遇牙齒緊咬病人用口對鼻吹氣) 5.吹氣完畢,松開鼻孔并觀察病人胸部是否有起伏變化。

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